越野赛事

京西古道天梯站成绩查询及证书下载功能开通

by: 新闻中心7小时前

9月23日,益跑网会员齐聚门头沟圈门,沿着京西古道中的玉河大道一路向上,在这条曾经驼马成群、商旅往来不绝的古道,从窑神庙公园出发到终点马蹄窝从古至今、从商队到跑者,这条13华里长的沟谷,便是当地人就称这里为门头沟的来源,今天北京门头沟区的名字便是由此而来。目前本次赛事已经开通成绩查询及证书下载功能。  请点击:http://erun360.com/Competetion/r

跑的更快

双周双马又PB是一种怎样的感受

by: 挖赛9小时前

挖赛员@Jonathan Ni在跑今年北马之前他还跑了一场太原马拉松双周双马是一种怎样的感受?欢迎走进Jonathan Ni的北马之旅用北京马拉松来完成我的双周双马9月17日,终于完成了双周背靠背的太原马拉松和北京马拉松这段比较作的赛程。回顾起来,颇有兴奋点。双马的报名和中签双周双马是比较奇葩的赛程安排,主要点在于北马的一签难求,不得不用太马做保底和备份。太马相对易中签,还可以

跑步人生

为什么成功人士都喜欢跑步?

by: 咕咚跑9小时前

生命就像一场马拉松,没有谁想输在起跑线。可今天,咚小姐要告诉你一个不幸的消息:在跑步这件事上,你已经落后了很久……先来看一群热爱奔跑的成功人士。2015年3月,外交部部长王毅在瑞士参会期间,一组环绕日内瓦湖慢跑的照片走红网络。照片中的王毅身姿矫健、步伐轻盈、泰然自若,瞬间圈粉无数。不愧是“中国最帅外交官”啊,王毅部长的威严以及

越野赛事

我幸运地获得拼搏奖

by: 赵忱196311小时前

第一次参加益跑网的越野赛,感受颇深,这也算是人生中对自我的一次挑战,因为,我是即将进入退休年龄的人了。 因为从来没有参加过这类比赛,只是按自己的想像,边走边看,边走边玩,边走边摄,行摄6.5公里,3个小时完成全程,应该不算太难。担心自己没有经验,孤单行走,还提前一个多月建了一个小群~益跑网多多群,把我认为的应该能够喜欢这类运动的朋友加

城市攻略

玻璃栈道是如何修筑的?背后却让国人心酸!

by: 826411小时前

清水河大桥固然壮观,而同样在让人胆寒的高空,栈道是另一种令人瞠目的建筑。如果看完中国工人是怎样在悬崖峭壁上修栈道的,那是另一番滋味。如今的“栈道”已经成为了各大景区的一个重点推荐项目。湖南省平江县在悬崖绝壁上建设栈道吸引游客,以促进当地旅游业。栈道,又一种建筑奇迹湖南平江栈道,下文的主角但是修栈道的工人在几百米高的悬崖上作业时却没安全保障,没有安全绳,只

越野赛事

京西古道天梯站~你不知道的事儿

by: 石砚秀14小时前

此次赛事,笔者作为组委会成员参与了很小一部分工作(害羞),发了三个多小时包,还有比赛当天杂务。看着工作人员忙忙碌碌,选手们尽兴而归,比自己参赛乐趣更多。赛事顺利举行是大家共同努力的结果,见:官方的赛事新闻。其中有很多选手们不知道的趣事儿,八卦双子座要给大家来扒一扒。【组别设置】  18公里竞速组和6公里行摄组(嗯也就是溜达组)。竞技组:18km,爬升860m,关门时间6小时

国内赛事

厦门半马替跑者猝死案一审判决

by: 挖赛1天前

9月15日,2017厦门(海沧)半马正式开启报名通道,报名将持续至9月22日,于国庆前后公布抽签结果。更重要的是,参加本届厦门半马,还有机会直通2019厦门马拉松。2017年厦门半马就要开始了,而2016厦门半马的一个大事件还没解决——替跑者猝死,家属向资格转让者及组织方索赔。今天,本案终于出了判决结果:驳回原告索赔123万请求。9月21日下午,厦门市海

越野故事

7种徒步技巧让你的锻炼更有效

by: 82643天前

长期用错误的徒步方法徒步会给你带来疾病,而正确的徒步方式则会让你释放压力,真正放松自己,并在坚持中收获健康。下面关于徒步的十个技巧,一定要牢记。1、做好充分的准备开始徒步之前,做好充分的准备活动。包括拉伸,让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘,促进关节润滑夜的分泌。2、尽量减少负重出发之前一定量力而行。即使是去徒步爬座小山,行走的时间超过4个小时也

国内赛事

北马的贴纸你丢了没?

by: 石砚秀3天前

中国马拉松赛事联盟为了更好的推广马拉松文化,提升马拉松爱好者的体验感,让每一名马拉松爱好者拥有一份专属于自己的身份识别码。同时,让每一名马拉松爱好者能记载自己参赛的历程,见证属于自己的荣耀,从2017年北京马拉松开始,发行中国田径协会“中国马拉松护照”。图字中国马拉松平台此护照为中国田径协会下属共办赛事的官方认证材料,一人一证,护照号与参赛者身份证号绑定,具备唯一性。如下图

跑步人生

150天4700公里,90后情侣带着一只狗

by: 咕咚跑3天前

2017年2月,22岁的伊伊到拉萨旅游,当她爬到所住的客栈后山看到拉萨全景时,萌生了一个念头,“我要跑步到拉萨!”4月14日,伊伊和21岁的男友侨北从杭州西湖出发开始了这场长跑,历时150天,4700公里的征程,两人于9月10日下午一点抵达拉萨布达拉宫广场。值得一提的是,在这场长跑中,他们还带上了自己养的狗“马拉”。两人因马拉松结

可穿戴

“秒”懂我心、爱普生“J-300”

by: Eva chen3天前

如果说手表是身份的象征,那么,运动手表应该是健身爱好者的标志吧。  一款好的运动手表除了支持GPS定位之外,已经远远不足以满足用户的需求了。过去,我们需要的只是一款能GPS定位的手表,但是现在,运动手表还要能满足不同运动、不同状态的更多的需求,比如心率检测、运动模式、睡眠监测、心情检测等。历史悠久 手表起价  大部人想到的会是打印机、投影仪…&helli

国内赛事

马拉松周报(9/11-17)| 北马开跑,“名额诈骗”

by: 挖赛3天前

可能是担心和北马撞期,上周的马拉松赛事数量大大减少,参与人数也有所减少。而万众瞩目的北马,也一直新闻不断,先是开跑之前的李小平名额“诈骗”事件,接着是结束后,接连爆出多名跑友伪造号码布,两个事件至今都在处理中。本周,厦马公布了奖牌,青岛海上马拉松也揭开了神秘面纱,进入报名阶段。挖赛数据统计显示:上周全国10公里以上跑步赛事共有8场(新闻可查),赛事数量有

越野赛事

领物通知 京西古道天梯站喊您拿装备

by: 新闻中心4天前

城市越野赛之京西古道天梯站将于2017年9月23日(周六)开赛,9月22日(周五)上午9点-晚上9点益跑网将开始面向选手提供领物服务,地点为三夫悦动户外店,请您前往奥森南门地铁B口右手边30米三夫悦动户外店凭您的身份证领取参赛包。如需代领,请提供双方的身份证复印件,团队可派领队统一领取。领物现场您可以领取:参赛包一个号码布一大一小益跑针织跑步T恤速干头巾益跑订制号码扣固特异

营养瘦身

18岁以后还有可能再长高吗??

by: 林烁4天前

许多人对自己的身高不满意,但是有什么可以弥补的吗?有些人声称,良好的营养或特殊的运动可以使你成年后身高还能继续增加?是真的吗?这篇文章讨论了18岁以后还能提高身高的可能性。1到底是什么决定你的身高?在讨论作为一个成年人是否有可能改变身高的时候,重要的是要考虑是什么决定了你的身高。简单的答案是遗传,但这并不是全部。研究双胞胎是科学家们决定身高与遗传有多少相关性的一种方法。一般来说

开始跑步

长期用错误的方法徒步会引发疾病

by: 82645天前

英国剑桥专门研究走路的健身专家肯•马特逊表示,“例如,许多徒步者走路摇摇晃晃,颠颠簸簸。还有徒步者喜欢大幅度甩手,这些虽然看似都是小事,但日积月累,可能让你患上徒步暗伤。”错误一:姿势不良徒步者们走路最容易犯的姿势错误包括两种:低头,或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡,让背部下方肌肉受到过大压力,从而可能拉伤和疼痛。除

健康恢复

如何通过体态调整帮助你增高?

by: 林烁5天前

这个世界上声称能增高的手段很多,就例如市面上有很多增高药,但具体效果却无从而知。外穿高跟鞋是最简单的方法,但是否有通过锻炼来使身体长高?我在去年有写过一篇,《如何通过体态调整,让你增高》,貌似反馈还不错。▼今天再把这个问题改进一下头前伸平常日常生活中,尽量让头部 颈椎维持在中立位,也就是不要过度的头前伸,这样肌肉会持续收缩造成相关关节问题。在日常生活中当发现自己有驼背的时候不妨

越野故事

古代驴友是怎么周游世界的

by: 82645天前

一场奋不顾身的爱情,大约是今人古人都可以有的;一场说走就走的旅行,对过去的人而言就是天方夜谭了。之外,让我们来详细了解一下古代的驴友是怎么出行的?都要注意些什么?驴友们都是些什么人呢——张骞出使,开启丝绸之路;秦皇巡游,宣德扬威,安定天下;孔子周游,宣传主张,施以仁政;玄奘西游,历经险阻为求取佛经,普度众生;徐霞客巡游;有了名著《徐霞客游记》;昭君出塞,

营养瘦身

真的有假胯宽么?从这个伪名词聊起。

by: 林烁6天前

很多人来问怎么矫正假胯宽,我基本上也从没听过这个词,一般运动解剖学上是没有这种名词解释。那么到底市面上传闻的假胯宽具体是什么呢?关于髋关节来看下一些解释吧。女性一般相对于男性会拥有较宽的骨盆来实现相应的生理功能,那么为什么会有这种生理结构呢?从进化角度上理解,相对于男性,女性需要负责生育小孩的阶段。这就造就了其需要相对较宽大的骨盆来进行。来看下男女骨盆的图解(左边男,右边女)从

健康恢复

令跑友闻之色变的跑步膝,应该如何预防?

by: 咕咚跑6天前

随着年龄的增大和反复使用,膝关节会产生磨损或退行性改变,这是正常生理现象。然而,如果你在跑步使用膝关节的过程中,不重视跑姿的调整,频繁发生以下情况,将会提前透支你的关节:■超负荷跑步……■力量不足导致发力错误……■臀部、腰部、大腿、小腿肌肉过紧……■下肢体态不端正导致膝关节受力改变&hellip

国内赛事

10月跑马的你,这些马拉松可能要延期

by: 挖赛6天前

不知道各位是否还记得10月22日在古城药都亳州将举行一场跑者的盛宴——2017中国亳州(国际)半程马拉松然而现在我们要通知各位由于十九大的召开亳州半程马拉松将延迟至一周于2017年10月29日举办感谢大家的关心、支持和理解以下为组委会发布的通知全文:说起因为十九大延期的比赛最近还真的不少比如说——2017重庆国际女子半程马拉松将延

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