跑鞋

5招购买合脚跑鞋 早上买鞋容易买错尺码?

by: 网易跑步2小时前

基本上所有的跑者都明白跑鞋的重要性,跑鞋之于跑者,犹如战马之于将军。但是,很多跑者却并不懂如何购买合适的跑鞋,如果跑鞋不合脚,很可能给跑者带来伤害。跑者们只要记住下面5个技巧,买到称心如意的跑鞋就不成问题了。在专卖店购买 虽然现在网购很方便,但是购买跑鞋最好还是到专卖店购买。首先,店员对跑鞋很熟悉。其次,通过交谈,店员很快就能了解你的需求,为你

赛事备战

三个习惯助创造强大2017赛季

by: 搜狐跑步4小时前

对于跑步爱好者来说,营养的补给是不得不关注的。以下的三种习惯,会帮助你形成健康的习惯,将保持你的运行和强壮,吃健康,而且为强大的2017年做好准备。  1.快速恢复  虽然不像“时尚”、“美食”听起来那么诱人,但是快速恢复总比那些限制健康的选择来得要好得多。一些美食看上去不错,但是结果往往让你悲惨,嗜

国际赛事

2017国际田联IAAF认证赛事

by: 恶猫咪20001天前

下文是恶猫咪参考国际田联官网翻译的,转载注明出处,未经许可不可以修改或者增删。新浪博客:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5418a2e90102woff.html注意到今年的一些变化:新增了几个认证赛事,而巴黎马拉松失掉了国际田联的认证,罗马降级为银牌赛事,使用蜂之舞劣质芯片丢失大量成绩而扬名的黄河口(东营)马拉松升级为金牌赛事。日期级别赛事名称地

城市攻略

换一个城市跑步

by: 跑步者说1天前

闲来翻看手机相册,发现一个现象,之前每到一座陌生的城市,都会选择一处标志性的景点,拍个合影留个念。但跑步之后,合影变得越来越少,取而代之的,是一张张跑步轨迹的截图。不知道是因为人老了,还是因为人丑了。 北京地铁4号线,从西红门到安河桥北是36公里,从苹果园到四惠是30公里;鼓浪屿一圈是6公里、上海世纪公园一圈是5公里,绕

城市攻略

最北最美的“不夜城”——北极村!

by: 82641天前

北极村是我国最北的临河小镇,中国第三大河流黑龙江从北极村北面缓缓流过,如果把中国地图比作一只金鸡,那么它就在金鸡冠的最顶上。北极村素有“不夜城”之称,是全国观赏北极光和白夜奇景的最佳场所。北极村每天早上九点四十左右天亮,下午四点左右太阳下山,日照时间只有六个小时。这里古风淳朴,静谧清新,乡土气息浓郁,植被和生态环境保存完好。在冬天,大雪把大地完全覆盖,这

跑步人生

9个改变让她瘦了109斤 坚持跑步保持耐心

by: 网易跑步1天前

36岁的詹妮弗·奥布六年前体重曾经达到220多斤,通过跑步等运动的锻炼和生活方式的改变,奥布已经瘦了109斤。关于成功减肥,奥布分享了她的历程。保持耐心奥布最开始运动的时候,只能走400米,然后每隔一段时间就延长一些路程。当她了解到跑步对心血管系统的益处之后,奥布开始在走路过程中加入一些跑步。9个月过后,奥布能够完整的跑完1.5公里路

赛事备战

最高效的膝盖保护训练——静蹲

by: 咕咚跑1天前

作者简介:葛杰,运动康复治疗师,从事运动损伤,骨关节与脊柱损伤及术后康复16年。01年赴荷兰研修运动疗法及健康管理。曾为多位奥运选手制定康复计划并实施治疗。 有最新的研究结果在说静蹲练习对于髌骨软骨的负担很大,所以不太建议做静蹲来练习下肢肌力。但静蹲练习不是一成不变的固定姿势,是可以通过调节下蹲的角度,借助不同器械,调整细微姿势来改变受力情况的。不能

益跑专栏

跑者力量训练(上篇):重要性和误区

by: 石砚秀2天前

你是个那个每天只跑步的人吗?  即使是有健身卡,也总是有人每次去了以后只做有氧。笔者曾经也是直奔跑步机,热身~跑步~拉伸,然后满足地......洗澡回家。  “我是个跑者嘛,力量训练又不是我的事情,我看那些个做力量训练的人都从来不有氧呢”。“呵呵肌肉男还不一定跑得了我这么长时间呢,那身肌肉负担多重啊!”——

海外马拉松

2017美国洛杉矶马拉松-免费代理报名

2天前

所在城市:美国其他
竞赛类型:M全程马拉松
赛事时间:2017-03-19
洛杉矶位于美国加利福尼亚州西南部,是加州第一大城市,常被称为“天使之城”(City of Angels)。旋漪的风光、大都市的气派、集繁华与宁静于一身,是美国西海岸边一座风景秀丽、璀璨夺目的海滨城市。立即报名

内地赛事

2017上海樱花节首届女子10KM路跑

2天前

所在城市:上海市宝山
竞赛类型:R路跑
赛事时间:2017-03-12
万家井巷绿杨烟,樱笋春开三月天。十里樱花十里尘,亭亭小立并桃颜。远有东都妙姬,闭月也羞花。近有南都石黛,倾国又倾城,烟花三月的上海。不缺春意,不缺人气,唯独缺少一场美艳大show。立即报名

内地赛事

2017宁波山地马拉松赛

2天前

所在城市:浙江省宁波
竞赛类型:C越野跑
赛事时间:2017-04-16
报名时间:2017-01-18 15:51(开始) 至 2017-03-20 17:00(结束)立即报名

跑的更快

为跑步者制定的8个力量训练动作

by: 咕咚跑2天前

适当的力量训练既能提高我们的速度,也能保护所有的肌肉和关节,减少受伤几率。不过,传统的力量训练方式费时费力,也未必能练到跑步时最需要的核心肌肉群。 如果你也有这样的困惑,不如看看美国的运动学研究者们专为跑者制定的10个力量训练动作。整套动作做完只需30分钟,频率保证在每周2次以上即可,却能实实在在起到事半功倍的效果。▌1

国内赛事

杜兆才:通过马拉松传递健康理念

by: 搜狐跑步2天前

2017中国马拉松产业风云会在人民日报新媒体大厦举行。国家体育总局田径运动管理中心主任、中国田径协会副主席杜兆才出席活动,并在开幕式上以《中国马拉松的健康发展之路》为题,发表了主旨演讲。以下为演讲全文:  近年来,我国马拉松运动蓬勃发展,方兴未艾,形成了蔚为壮观的全民健身热潮。“奔跑的中国”成为人们健康的生活常态,也成为中国

越野故事

为什么大多数人都选择去冈仁波齐转山?

by: 82642天前

阿里 这是一片神秘的土地,西藏之上的西藏,世界屋脊的屋脊。这样一片拥有魅力与魔力的土地,吸引着无数人前往。你可能被虔诚的信徒所打动而为之向往,可你真的懂转山吗?知道为什么都会选择到冈仁波齐转山?什么是转山?转山是指对着灵性的大山反复绕走的仪式,是朝拜神山最虔诚的方式。藏人相信,遭遇苦难的人借此能得到罪愆的洗脱身心的净化。转山者,必须舍却已身私欲,仅为他人祈福而行。据说,依照藏传

跑的更快

跑步比赛上厕所影响成绩 8招教你少出恭

by: 网易跑步2天前

在跑步比赛中,阻隔跑者创造赛季最佳战绩的障碍可能就是上厕所。如果出现频繁上厕所的情况,跑者的状态肯定会受到影响。那么,该如何减少比赛时上厕所的次数呢?训练时记录饮食和上厕所每个人对食物的反应都是不同的,所以跑者在平时就应该记录所吃的食物以及身体所产生的反应,主要看是否引起肠胃不适。经过一段时间的积累,跑者就会发现吃过哪些食物后容易上厕所,那么在比赛

服装

呵护双脚,URG功能性专业跑步袜测评

by: 茄紫2天前

刚入门的跑步爱好者都比较关注跑鞋的性能、重量、颜值,而忽略了跑步袜的也是很重要的。一双适合自己的跑步袜,能解放双脚,毫不比一双顶级跑鞋差。随着跑步成为当下最流行的一项运动,随之而来的各种跑步袜产品层出不穷。URG跑者装备是为跑步爱好者提供最专业的跑步装备和服务,让更多的人享受到跑步的乐趣和健康的生活。最近URG跑者装备发布了最新的URG功能性专业跑步袜,一双具有全面功能的,能为

跑步人生

满世界秀恩爱,这才是人生赢家!

by: 82642天前

生活不止眼前的苟且还有爱人、诗和远方不说那么多,先上几张图▼▼▼夫妻俩在约旦佩特拉夫妻俩在牙买加晒日光浴夫妻俩在秘鲁马丘比丘夫妻俩在约旦卡拉克Scott 和Collette Stohler这对来自美国的夫妻厌倦了为别人的梦想而工作决定要实现自己的梦想于是夫妻俩双双辞职用一场说走就走的环球旅行重新定义了美国梦目前他们已经走遍了近70个国家他们俩最喜欢的国家是南非和新西兰最喜欢的城

国内赛事

海马明星阵容你说了算!

by: 新闻中心2天前

高能预警!“城会玩”的小情侣们又双叒叕搞事了!  以前大庭广众搂搂抱抱、朋友圈里甜蜜自拍,逢年过节还得晒晒红包……这些我们都忍了!谁曾想到,如今他们竟然把狗粮洒向了跑道,一言不合就来个几十公里的牵手长跑,秀恩爱也能如此高甜、高能还高逼格,吃瓜群众忍不住路转粉,大写的服气!  要说以往情侣之间你侬我侬,虐的是单身狗,可这情侣跑倒

跑步人生

美国教育家凌晨出门跑步被撞身亡

by: 搜狐跑步2天前

美国当地时间1月3日凌晨1点,在美国俄克拉何马州塔尔萨的南谢里登路大桥附近发生了一场车祸,一位男性跑者遇难身亡。这名遇难者名叫迈克尔-瑞德,现年49岁的他是俄克拉荷马教育家和跑步运动员,当时他正在进行跑步健身。当地时间上个星期,南谢里登路大桥上开始出现了许多跑鞋,这是人们自发为迈克尔-迪恩-瑞德贡献的一个纪念碑,他是一个长期的跑步者,受人尊敬的教育

健康恢复

跑步可治不了百病,感冒后跑步发汗等于玩命!

by: 咕咚跑2天前

每到季节更替的时候,天气多变容易引起感冒。很多人认为在感冒后运动可以排毒,利于免疫能力的提升,果真是这样吗?运动可以提高免疫力,但不是全部如果是单次运动:短暂的激烈运动:不会抑制免疫力时间与强度适中:可激发免疫力较长时间的激烈运动:适应性免疫力会下降从长期运动来看:长期阻力训练:激发先天性免疫力长期适度运动:增强适应性免疫力 很多人在运动中都遇到过这

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