跑的更快

盗贼抢劫惨遇长跑冠军 撒钱求生仍被捕

by: 搜狐跑步59分钟前

据美国《跑者世界》报道,本周在康涅狄格州法庭将审理一起银行抢劫案。去年11月19日,有劫匪在落基山韦伯斯特银行抢劫了一名女士,但非常不幸的是现场有一位53岁的前长跑冠军,他就是康涅狄格第九州参议院参议员保罗-道尔。    这名劫匪叫克里斯-托弗伦恩,今年33岁。他在去年11月那起抢劫案中,在银行里抢劫了一名妇女手中刚取出的一笔钱。该女士顿时惊呼:“有人抢劫我!&

跑的更快

我是这样度过厌跑期的

by: 足包 zubaorun1小时前

跑步对你意味着什么?  是体质测试时找人代跑的尴尬?  是被老师罚跑操场的痛苦记忆?  是气喘吁吁汗流浃背的不乐意?  曾经我们天生就是跑者,然而我们渐渐习惯了坐着,瘫坐沙发的葛优躺风靡全国。  作为一名马拉松旅行爱好者,年初参加了东京和京都马拉松,日本玩得很嗨,顺带破了个人PB。  完成了一场马拉松,做了一件在别人看来不可思议的事情,刷个朋友圈分分钟集赞无数。你会油然而生

越野赛事

艾格峰超级越野赛MAMMUT“军团”成最大赢家

by: 新闻中心2小时前

如果你看过电影《北壁》,那么你一定对这座矗立在阿尔卑斯山脉中最可怕的北壁心惊胆颤。如果你稍微了解现代登山运动的简史,了解登山运动的黄金时代和白银时代,那么你又会对艾格峰北壁,这座象征荣誉与“高度”的山峰充满向往。敬畏它,但是又向往它。这是大部分登山者对艾格峰北壁的第一印象。我们今天要说的不是登山,而是越野跑。赛道美景如画,为参赛选手消除“视觉

跑步人生

脑瘫儿童挑战铁三,信念的力量是无穷的

by: 春煦的铁三世界2小时前

来自英国唐卡斯特的贝利·马修斯今年9岁了,这是他连续第二年参加铁三比赛,并且今年他的成绩比去年提高了7分钟。这场儿童铁三赛包括100米游泳、4公里自行车和1.3公里跑。

赛事备战

马拉松更快指南 有趣而不同的5种速度训练

by: 华奥户外3小时前

上次我们推出了《马拉松如何跑得更快》指南的第一部分“如何制定目标时间及训练”。这次我们开始切入正题,介绍第二部分:跑得更快小贴士。  什么让你跑得更快  简单地一英里一英里地跑无助于你跑出更快的马拉松成绩。而下面这些训练技术将对你有所帮助。  大多数人认为马拉松训练就是累积里程,这样就能让你在比赛中坚持跑完42.195km。当然这很重要,但如果你

跑的更快

铁三能量补充误区 依赖咖啡因 恢复计划糟糕

by: 网易跑步4小时前

当铁三运动员的训练或者比赛出现问题时,能量补充往往会成为被责怪的对象。为了让自己的潜力发挥最大化,铁三选手们需要避免一些在能量补充方面的错误,才能取得理想的成绩。  错误一:过度依赖咖啡因  众所周知,咖啡因能起到兴奋剂的作用,让运动员在运动时发挥出更高的水平,但是它并非适用于每一个人。一般情况下,运动之前60分钟摄入咖啡因是比较适时的,而且咖啡因的安全剂量为3-4克/公斤

开始跑步

简爱热身法

by: 简爱跑步营6小时前

感谢金老师,感谢视频师袁野。  很多跑友上来就开抡,这容易受伤,别着急,热身也可以很好玩!  为啥要热身?  人就像机器一样,身体各个关节就像机器零件一样,如果突然就启动的话好像没有经过润滑加热,都是凉的,没有了慢慢热起来的过程,车子也不可能一下子就达到高速启动,而且对身体也是有磨损的,热身过程就是让身体热起来,然后灵活了,跑起来自然就游刃有余了。  热身的原理是什么?

国内赛事

三点揭露为何马拉松那么受欢迎

by: 华奥户外10小时前

一、开放与包容  跑步本身就是人的一种基本技能,就好像走路一样,所以它很自然就成为最简便易行的运动方式,不需要专业运动基础,也没有经济门槛和阶层限制。而马拉松作为一个城市性的体育活动,是一个可以全民参与的活动,其魅力在于是对参赛者的包容。其他体育项目,只有同等选手才能同场竞技,业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk,而马拉松赛不同,无论专业运动员还是业余爱好者,大家都可以

健康恢复

详解易侵袭跑者双脚的4种伤病

by: 网易跑步12小时前

跑者跑步时,身体所承受的冲击力都是从双脚开始传递至身体其他部位的,因此,脚部受伤的概率就非常大。足底筋膜炎、脚踝肌腱炎、应力性骨折、莫顿神经瘤,是患病概率较大的脚部伤病,跑者们需要对他们有所了解。  足底筋膜炎  这是由于过度的拉力或者张力,导致足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症。压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。尤其是早晨刚起床时,脚接触地面会感觉疼痛难忍

营养瘦身

跑不会让腿变粗吗?

by: 春煦的铁三世界14小时前

运动减肥尤其是跑步是大家在日常生活中易操作、也很有效的减肥方式,但是如果跑步的姿势或者方法不当,就可能会导致腿部肌肉增多,变得十分粗壮,很不美观。因此,跑步减肥需要十分注意做到做到正确的跑步姿势以及采取合理的跑步方法。跑步的错误姿势和方式不正确会粗小腿  慢跑与长跑,一般是不会让小腿变粗的,因为肌肉的生长完全依赖你给它带来的刺激种类,只有爆发力的训练和负重训练才会让肌肉变大

编辑推荐

有氧运动竟可提升记忆力 12周每周3次有效

by: 搜狐跑步15小时前

有氧运动对于人体到底有什么样的好处?据外国媒体报道,美国德克萨斯大学的研究人员发现,多进行有氧运动,可以有效帮助来年人改善记忆力减退的问题。    研究人员随机挑选了36位年龄在56岁至75岁之间的不爱运动的人,把他们分成两组,一组进行认知训练的战略记忆高级推理训练,另外一组进行有氧运动,每周进行3次每次1小时的体能训练,每次训练包括各5分钟的热身及冷却,50分钟的跑步

营养瘦身

比跑步更新鲜有趣的三种有氧运动

by: 华奥户外16小时前

运动生理学家认为,人体并不适合在传送带上训练,或总是重复性运动。总在跑步机上的你,或许可以试着变换一下运动方式。美国《预防》杂志网站近日介绍了三种新鲜有趣的有氧运动方法。  “二合一”55锻炼法  从做1个深蹲和10个俯卧撑开始,休息30秒;然后做2个深蹲和9个俯卧撑,再休息30秒;逐渐把深蹲次数增加到10次,俯卧撑次数降低到1次。锻炼结束后,每

健康恢复

你了解半月板损伤吗?

by: 转载中心17小时前

一些跑友因为膝痛而去医院就诊,经过诸如核磁共振等检查,结果显示存在半月板损伤,这往往让跑友颇为担心,今天小慧有幸邀请到一直从事临床工作的运动医学专家详解半月板损伤。1 什么是半月板?  半月板位于大腿和小腿之间,是膝关节重要稳定结构之一,半月板顾名思义,像天上的月牙样的板状软垫,主要的功能在于缓冲大小腿之间的冲击力,减少大腿软骨和小腿软骨之间的磨损。  半月板主要是由软骨胶

开始跑步

运动真的会让胸部变小吗?

by: 39健康19小时前

为何减肥会减胸?   1、首先第一个原因是体质问题,由于胸部构造的影响,导致减肥先减胸。我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分,每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的,如果是脂肪含量多,减肥的时候就会显瘦胸。   2、很多人重口味,吃得相对比较咸,而盐分摄取多会导致水肿,所以减肥效果不明显。而后来每天只吃黄瓜又会导致蛋白质的极具减少,这样一来血球的蛋白质就会缺少,水

跑的更快

夏季跑步提升配速的关键

by: 转载中心20小时前

想提高马拉松成绩,需要拥有在较高速度下维持较长时间的能力。因为马拉松是以有氧供能系统为主的运动,因此有氧供能系统参与下,达到最高速度以及最高速度维持的时间决定了马拉松成绩的好坏。若要想提升此方面水平,就必须进行关键训练—乳酸阈跑训练

越野装备

#不软的真众测#dhb压缩装备体验

by: EVEN逸文21小时前

夏天是躁动的季节,满街随处可见穿着时尚、身材傲人的帅哥和妹纸,他们当中除了少有的天生丽质外,我相信无外乎背后都付出了很多汗水,当然这很值得。跑步这项运动很热,像夏天的温度一样,伴随这股热潮的受益者除了跑者本身外各路商家也是赚的盆满钵满,每一个跑者内心都是装备控,不同的是有的人专情于一个品牌,而有的人则喜欢尝鲜。今天笔者会安利一个还未进入大众视野但性价比超群的品牌,它就是dhb。

跑的更快

身体适度前倾,练就理想跑姿

by: 春煦的铁三世界22小时前

在维持速度时,除了风阻是你无法减少的之外,磨擦力和刹车效应都可以通过跑步技巧来减低。所以在判断两位5公里PB都是20分的跑者谁的技巧比较好,可以看他们在跑步的过程中谁的前倾角度比较小。前倾角越小,代表他的跑步技巧比较好,因此产生的额外阻力比较少

跑步人生

马拉松让我体会的不舍和温暖

by: 足包 zubaorun23小时前

2015年9月20日,我选择具有35年历史的北京马拉松做为自己的首马第一次参加了全程马拉松!当时跑龄7个月。  异常难忘的是跑过42公里,还差195米的时候,我哭了,如决堤般。我深知,它绝不是因为艰难的比赛马上就到终点,恰恰相反,这眼泪是一种深深的不舍!是的,难道我的首马再有195米就是过去式了?!尤其是此刻身体的极度不适也是提示着我这极有可能是我的唯一的一次全马经历。最终

益跑专栏

奥森拱门意外吹倒 现场跑友协力救人

by: 马拉松Sean1天前

7月27日下午4:30,晴,无云,热。我应邀前往奥森南园东侧的壹季体能店,为三联松果的会员开一次黄金海岸马拉松的分享会。到早了,就先在奥森南园跑了一圈,路上看到某品牌凉茶搭建了拱门,设置了补给站,要为即将到来的里约奥运会助威。因为等一会儿要带学员跑步,我还特意去问了现场的工作人员活动几点开始、几点结束、大概有多少人参加、跑几圈。5:10,日头依旧狠毒,闷热。跑了一圈,进入有空调

国内赛事

国内女子半程马拉松最高层级赛9月成都开跑

by: 凤凰体育1天前

7月26日,由中国田径协会主办的2016成都女子半程马拉松暨全国女子半程马拉松锦标赛赛事新闻发布会在双流川投国际酒店举行。国家体育总局田径运动管理中心马拉松办公室主任水涛、知名跑者张帆等体育界知名人士出席了新闻发布会。此次比赛以“致敬女性,跑出最美的自己——kiss run成都”为主题,并将于9月4日7:30在双流区新城公园鸣

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