经典线路

知音峡谷瀑降

by: 82641小时前

知音瀑布位于福州十八溪内,从景区步行进入30分钟左右到达瀑布瀑布下方可露营,晚上听着潺潺的瀑布的声音及田娃声,再来两支冰啤,人生几何啊  从瀑布下方到达瀑布上方,可不是一件容易的事。  需高绕一个小时销,且高绕路段有几处非常不好走  但是瀑布上方的峡谷是非常漂亮的  自驾到景区外,赶往瀑布下方露营  把酒言欢  清晨的知音是那么的羞涩  早晨,流星在为大家煮早餐  阿傻在思

健康恢复

运动后留心身体的5个“求救”信号

by: 39健康2小时前

现代社会压力大,运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处,但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号,结果可能会适得其反。下面,39健康网编辑告诉你,运动时身体要告诉你的5件事。  1.头痛    许多人运动会不但没有达到想要的健身效果,反而头痛了,这究竟是什么原因?运动时,交感神经较为兴奋,如果缺乏适当暖身,或进行非规律性的运动时,就有可能会导致头痛症

马拉松大满贯

纽约马拉松-益起大满贯跑团

2小时前

所在城市:美国,纽约
赛事时间:2016-11-06
去Big Apple一起桥震!立即报名

越野故事

陌生朋友一起驴行前须知

by: 82643小时前

既然要出行,既然玩户外,总免不了出门前要结伴同行,出门时大家要共同渡过,回家后还要小酌温故。古有云‘人以群分’,又有云‘道不同不相与为谋’,为了让旅途更快乐,更值得回忆,请出行前有所选择。不介意旅伴是男是女,但是请你能明白:  男人,请做个有担当的男人。应该懂得在路上,男人需要承担更多的责任;你的眼睛不要只盯住那些让你心猿意马

国际直通车

美国66号公路马拉松-免费代理报名

3小时前

所在城市:美国,66号公路
竞赛类型:全程马拉松
赛事时间:2016-11-19
置身于美国20世纪50年代的老电影里
来一次真真正正的美国公路之旅立即报名

开始跑步

春暖花开,一路向北

by: 82644小时前

前言  谁说春暖花开,就要面朝大海? 还可以一路向北,在一个只有冰、雪、岩石的地方,感受寒冷,眺望极光。错过了2015年的极光大爆发,幸好还可以在2016年的春天抓住它的尾巴  于是,我和男朋友叫上闺蜜和好友组成四人小分队,在春假向阿拉斯加进发~~前期准备  【衣物】  三月份的阿拉斯加,白天虽然没有刺骨的寒冷,但要想奔向北极圈,在零下30多度的夜里看极光,抗风耐寒的衣物绝对不

国际直通车

丹麦安徒生马拉松-免费代理报名

4小时前

所在城市:国外其他
竞赛类型:M全程马拉松
赛事时间:2016-10-02
报名时间:2016-04-25 13:52(开始) 至 2016-09-26 17:00(结束)立即报名

编辑推荐

2016Jeep全地形4x4接力挑战赛选手赛记征文

by: 新闻中心4小时前

2016年5月28日Jeep全地形4x4接力挑战赛将于舟山朱家尖再次鸣枪起跑。益跑网现在专门对此赛事发布征文活动,征集#最美赛道#、#最酷Jeep#、#最快兄弟#、#最嗨体验#四项赛季征文大奖,为作者准备了丰厚答谢大礼,让我们共同纪录Jeep全地形4x4接力挑战赛完赛。# 最美赛道 #Jeep全地形4x4接力挑战赛为在今年圆众多跑者环岛梦,精心开

国际直通车

泰国曼谷半程马拉松-免费代理报名

4小时前

所在城市:泰国,曼谷
竞赛类型:半程马拉松
赛事时间:2016-08-12
在曼谷,用跑步纪念母亲节立即报名

益跑专栏

赛季前的跑步训练调整

by: 杰夫·盖洛威5小时前

本计划开始前的背景◎坚持步行锻炼至少 3 周。◎每周最少抽出 3 天锻炼,每次锻炼至少 15 分钟。◎没有发生影响连续训练的伤病。◎告诉医生你的健身计划,在开始前得到他(她)的许可。注意:  下面是关于健走者与跑者的锻炼计划。假设从零基础起步练习,如果你已经进行过 3 个月以上的慢跑练习,请直接查看你目前已达到距离的训练方案。例如:能够在周末健身时完成 2 英里 (3.2 公里

国际直通车

新西兰皇后镇马拉松-免费代理报名

5小时前

所在城市:新西兰,皇后镇
竞赛类型:全程马拉松
赛事时间:2016-11-19
一呼一吸中,真正感受到新西兰引以为豪的“百分百纯净”气息立即报名

内地赛事

江南之巅2016天空越野赛

6小时前

所在城市:浙江省丽水
竞赛类型:C越野跑
赛事时间:2016-10-22
我们以一场浓郁江南风情天空跑表达对人们、龙泉山水与超级马拉松的热爱;期许您奔跑云端,成为一名天空跑者,翻山越岭于江南之巅时遇见非凡的自己立即报名

健康恢复

北京医师跑团入驻挖赛,跑步医疗问题大家问

by: 挖赛6小时前

从关注马拉松猝死,到雨天跑步攻略,再到夏天跑步攻略,挖赛君一直希望通过跑步知识和跑步危险防御的科普,给跑友带来多一重安全保障。  但是,挖赛君自知能力微薄,所以特地找来了帮手,他们更专业,更有经验;他们是医生,更是跑者,他们对跑步有着切实的实践和体会,他们对医疗更是有着丰富的知识和实战经验,他们就是北京医师跑团。(此处应有掌声)  缘起:我们是跑者,我们关心跑者,我们更有能

内地赛事

2016北京夏季城市越野赛

6小时前

所在城市:北京市海淀
竞赛类型:C越野跑
赛事时间:2016-06-26
美国跑步教父杰夫·盖洛威带你跑西山立即报名

国际直通车

韩国DMZ马拉松 -- 益跑网免费代理报名

6小时前

所在城市:韩国,首尔
竞赛类型:全程马拉松
赛事时间:2016-09-04
如果你要看正宗的大兵欧巴,看这里~立即报名

越野装备

速降入门纸上谈兵

by: 82647小时前

绳降只是我个人习惯用的词汇而已,好像这玩意没什么学名,很多人习惯称之为“速降”,我个人不喜欢这么叫——高度孕育危险,速度加大危险。8264是个资料集锦数据库,大家搜一下有很多很多讲绳降的,个人感觉比较简明清晰的有“绳降 ABC”等等。这里纸上谈兵,抛砖引玉聊点个人理解,请大家斧正。打算从器材、动作、基

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泰国清迈马拉松——免费代理报名

7小时前

所在城市:泰国,清迈
竞赛类型:全程马拉松
赛事时间:2016-12-18
这座小城安静,淡雅,空气干净清新
慢慢来 Jai Yanyan立即报名

内地赛事

2016中国迁安国际长城万人徒步大会

7小时前

所在城市:河北省唐山
竞赛类型:T其它
赛事时间:2016-06-10
魅力水城,全民健身走起来立即报名

越野赛事

#2016TNF100# 众测结果揭晓 公布入选名单

by: 新闻中心8小时前

全额返还报名费 益跑网TNF100众测活动顺利完成,经过参赛者对赛事组织方进行评测打分情况,益跑网筛选了20篇入围文章,评测者均可获得全额报名费(100公里¥999元,50公里¥699元)的现金奖励,现将名单公布如下(排名不分先后):序号作者标题公里1哈拉湖的乌云The North Face 2016北京国际越野跑挑战赛(50公里)完赛报告502伊生Eson#2016TNF

越野赛事

HAGLOFS TRAIL宝山站反差巨大的赛中与赛前

by: 德龄8小时前

看着腿上、胳膊上被山上的树枝划的一道道的痕迹,回想起周六的HAGLOFS TRAIL宝山站比赛,“尊重”二字反复出现在我的脑海中,这或许是跑者们对于本次比赛的种种讨论的根源所在了。是的,简单点说就是:尊重自然—再强大的跑者也要保持谦卑;尊重跑者—硬件条件再好也需要软件上的良好体验。尊重自然—再强大的跑者也要保持谦卑

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