编辑推荐

上海马拉松爱普生线上挑战赛获奖结果公布

by: 新闻中心4小时前

非常感谢大家积极踊跃的参加爱普生线上挑战赛!截止到活动结束共有611位小伙伴累计完成总计793次线上挑战(为你们鼓掌)!恭喜益跑网ID号100041578的“跑666”、ID号100041442的“最近很累”,和ID号100624931“快乐的奔跑吧”三位会员获得爱普生新一代GPS运动手表ProSense系列新品J-300一块,请三位保持通讯设备通畅,会有工作人员跟您取得联系。

跑的更快

如何训练平衡能力,防止摔倒!

by: 林烁4小时前

今天教大家如何简单的提升平衡能力,来防止摔倒,同样都是两腿走路,有些人下楼梯跟飞一样不会摔倒,有些人一不小心就会摔跤。平衡能力在各种人群中是非常重要的健康因素,特别是老年人。影响平衡感的因素非常多在这边简单介绍下现在看来好像也不过如此。闭上眼睛,手往外挥,即使是你闭上了眼睛,你仍然能够感觉得到手在哪里,手的位置,以及挥动的速度有多快,并且是否有弯曲。这就是本体感觉,当你眼睛不跟

营养瘦身

肥胖致多病缠身 女子靠跑步怒减136斤

by: 网易跑步5小时前

肥胖曾经给凯蒂博尔登带来诸多苦果,今年才30岁的她几年前就已经多病缠身。痛定思痛,凯蒂用跑步改变了自己的生活,减肥136斤之后重新走上了健康之路。5年前,凯蒂开始感觉自己的身体越来越差了。我当时患了视神经炎,其中的一只眼临时失明达一个月之久。我的视力一直没有完全恢复。医生告诉我,我有95%的可能性患上多发性硬化症。凯蒂说。

跑步人生

没有一点疯狂的生活,到底值不值得过?

by: 极致玩家5小时前

他是湘西小县城走出的北大高材生,他是为旅行多次跳槽的资深驴友,他和你我一样,游走在写字楼、办公桌、WPS的工作世界,他又和你我不一样,他把工作以外的时间,都献给了大自然,献给了冒险,献给了探索极限。

健康恢复

四部位肌肉易紧张 需预防电解质失衡

by: 网易跑步5小时前

肌肉紧张是跑者经常遇到的事情,尤其是在比赛期间,多重因素会造成肌肉紧张。上背、双脚、小腿等部位容易出现肌肉紧张的部位。那么,跑者该如何应对呢?上背肌肉紧张这主要是肩胛骨之间的肌肉机长。这种疼痛和臀部错位存在关联,主要出现在产后的女性身上。因为有些女性产后尚未完全恢复,导致骨盆倾斜,从而将跑步时的压力转向了背部和双肩。也有的跑者是由于跑步时耸肩,或者头部过度前伸,导致上背肌肉的紧

健康恢复

防止荷尔蒙失衡 跑者需警惕这3种情况

by: 网易跑步5小时前

荷尔蒙,也叫激素,这并非一个陌生的名词。但你真正了解它的含义吗?通过血液循环或组织液起传递信息作用的化学物质,都称为激素。激素的分泌量很少,但作用甚广。不过,它不参加具体的代谢过程,只是调节代谢及生理过程的进行速度和方向,从而使机体的活动更适应于内外环境的变化。正是由于荷尔蒙如此重要,才让人们更加关注自己是否出现了荷尔蒙失衡现象。一般情况下,饮食、睡眠等方面正常的话,荷尔蒙也能

越野赛事

京西古道戒台寺站 C3FIT压缩裤等你来拿

by: 新闻中心1天前

感谢日本知名压缩裤品牌C3FIT在城市越野赛之京西古道戒台寺站原有的奖励基础上,再为竞技组男女前三名的选手奖励价值799元的C3FIT Inspiration压缩裤一条。  本次越野赛之京西古道戒台寺站将于12月9日举行,分竞技组和禅行组。竞技组全程21km,爬升1350m,关门时间6小时,比赛为闭合路线:戒台寺-庞潭古道-苛罗坨-万佛堂遗迹-定都阁-龙凤山滑雪场-苛罗坨-

营养瘦身

靠跑步怒瘦135斤变身比基尼冠军

by: 咕咚跑1天前

无论男性还是女性,都对美有一种天生的渴望。我们追求美好的事物,内心拥有美好的渴望。对于跑步的人来说,这种对美的追求更加强烈。我们对跑步装备有要求,我们对跑步场地有要求,我们希望在舒服的赛道上,穿上安全的服装,突破自己的极限,刷新成绩获得成功。因此,我们不允许自己肥胖,爬个楼梯都气喘吁吁;不允许懒惰的自己躺着不动,眼睁睁看着腰间的肥肉增多。

赛事备战

备战马拉松也能变胖? 6招防止多吃

by: 网易跑步1天前

对于经验欠缺的马拉松跑者来说,最郁闷的一件事莫过于训练了一段时间却发现自己变胖了。由于马拉松训练对体能的消耗比较大,于是有些跑者就控制不住的摄入较多食物,结果就是体重增加了。那么,该如何适量补给而不至于变胖呢?选择高密度营养食物所谓“高密度营养”就是指食物每1卡路里的热量中含有的营养较高。比如,1卡路里的浆果中就含有碳水化合物、自然糖、纤维、维生素、矿物

开始跑步

除了发朋友圈,运动对我们还有什么用?

by: 跑步者说1天前

你是不是遇到过这样的情况?一个人匆忙地走在路上,一个身形健硕的帅哥突然走到你面前,当你心跳加快的时候,他对你说,健身房、游泳馆了解一下吗?运动成了越来越多人生活中的关键词,无论的跑步、游泳、自行车还是举铁,都成了朋友圈的常见内容。回忆我们开始运动的初衷,减肥、塑身、健康,或者纯粹是跟风。运动到底能给我们带来什么?《天生是英雄》的作者克里斯托弗麦克杜格尔就对我们的

跑步人生

不跑马不毕业的新规惹众怒

by: 咕咚跑1天前

最近看到一条有关大学考试政策的新闻。大学4年时间里,必须完成10个马拉松的距离才能顺利毕业一般来说,一个马拉松全程的距离是42.195公里,十个马拉松就是421.95公里,平均到每个月差不多9公里左右,也就是每周要进行2-3次长跑,老实说这个跑量一点也不算多。但是看到评论区里网友们的留言,对高校这个规定有支持的有反对的。有人认为,跑步是一件靠自觉完成的事情,不

编辑推荐

ISPOBeijing2018助力中国运动产业

by: 转载中心2天前

深耕中国运动产业的 ISPO Beijing 2018 ——第十四届亚洲运动用品与时尚展将于 2018 年 1 月 24-27 日在首都北京国家会议中心盛大开幕。 14 年秉持“加速体育产业变革”核心理念的 ISPO Beijing 已然成为了中国体育产业中集品牌展示、产业链整合、多品类贸易等功能为一体的行业聚会。

营养瘦身

精神不振还怎么跑步? 5种食物提升精力

by: 网易跑步2天前

参加过比赛的跑者都明白,跑步不只是体力的比拼,精神力量也扮演着相当重要的角色。如果在比赛时精力出现下降,跑步状态就会受到影响。不过不用担心,因为有些食物有助于提升精力,防止精神不振。

国际赛事

为小龙而跑--蒙特利湾半马图记

by: atang2天前

蒙特利湾半马的赛道就在蒙特利半岛的海景大道上,赛道蜿蜒,风景秀丽。其主办商是著名的大苏尔马拉松的东家,两个赛事都是在太平洋海滨,一南一北,相距只有十几英里。 赛事的水平相当高,容量是8千人,在整个湾区的范围内,能够与之相提并论的,只有圣何塞摇滚半马和旧金山马拉松。这一赛事的男女分组前8名都有奖金,$4000/$

赛事备战

参赛2万受伤一万多,这些赛前准备必须重视

by: 咕咚跑2天前

最近,咚小姐在整理马拉松相关数据时发现,某场赛事参赛2万人中接受救治的达12208人次,肌肉痉挛9838人,扭伤1743人,虚脱等306人,擦伤194人,腹痛107人,晕倒20人,危重症5人。图片来源:百度图库看到这些数据,咚小姐内心还是感到了丝丝惶恐。如此之多的人在跑马拉松过程中受伤,证明大家对于跑步健康的防护知识了解不足。今天就为各位马拉松爱好者们专业科普跑马注意事项。赛前

国内赛事

领跑者“刀客”:踏上远征军之路!

by: 转载中心2天前

2017年11月18日,361领跑者刀旗展开在西南边陲腾冲!腾冲马拉松呼唤英雄,领跑者刀客踏上中国远征军之路,领跑千名选手向远征军致敬!腾冲地处中国西南边陲,是知名侨乡,腾冲旅游因和顺古镇、热海火山温泉而闻名。在抗日战争时期,这座城市为保护西南补给线的滇缅公路付出了焦土之战的代价。

跑步人生

人生必做的事情第一项:跑一次全程马拉松

by: 动动吧2天前

《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯托洛夫斯基曾经说过这样一句话;一个人的生命是应该这样度过的当他回首往事的时候他不会因虚度年华而悔恨也不会因碌碌无为而羞耻 ;的确,人生最可怕的是暮年之时蓦然回首自己走过的一生发现丝毫没有值得夸耀的经历没有做过任何有意义的事情为了让自己的人生不留遗憾百忙之中应该为自己准备一份清单一份关于人生中必须要完成事情的清单而出现在这份清

健康恢复

坚持跑步还经常生病? 可能你患了这种病

by: 网易跑步3天前

跑步是能够强身健体的,但有些跑者却经常生病,比如感冒和咽喉痛,而且持续时间比普通人更长。难道是跑步起了反作用?其实,这是遭遇了运动性免疫抑制。正常情况下,运动越多身体应该越健康。跑步可以让睡眠得以改善,压力水平降低,白天工作时也显得精神十足。但运动性免疫抑制的出现打破了这个理想状况。因为运动会提升体内应激激素肾上腺素和皮质醇的含量,导致压力反应增强。

健康恢复

赛前体检虚设,跑马安全谁负责

by: 挖赛3天前

11月5日新乡马拉松的赛道上传来了一位跑友猝倒死亡的消息而过了仅仅14天重庆半程马拉松就再次发生了悲剧当地跑友自发悼念据澎湃新闻记者与重庆和成都的跑圈相关人士确认:在19日进行的2017重庆国际半程马拉松中,一位33岁的男性跑者在19公里处突然倒地,心脏骤停、呼吸停止,最终抢救无效身亡。这已经是2017年有媒体报道的第三起马拉松猝死悲剧,

营养瘦身

一个赌注让他决定减肥 2年竟瘦了178斤

by: 网易跑步3天前

减肥的理由多种多样,有的为了健康,有的为了好身材,可41岁的迈克尔·马丁却是为了赢下和朋友的赌局,而且这一减就是狂瘦178斤。马丁依然清晰记得他开始减肥的那一天,2012年11月14日,源自于和朋友尼克的打赌。“我们当时吃了墨西哥食物,他表示我们需要减肥,并且约定了一个赌注。

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