赛事备战

2018.8.1新闻汇总

by: 新闻中心2周前

今天是建军节,两个军人主题的线上跑活动晚上23点多截止,奖牌加证书只要30多元还包邮,感兴趣可以点开看一下规程,纪念建军91周年线上马拉松 八一建军节线上跑【2018柏林马拉松直通纯名额延长至8.8截止】世界六大满贯之一的柏林马拉松,比赛日期:2018年9月16日(周日)关门时间:6 小时15 分,益跑网独家的免抽签直通纯名额2400元火爆预订中,另赠送价值1990元X-

马拉松选手必看!2018全马攻略

by: 动动吧2018-03-02

刚刚过去的2017年不知道爱跑步的你跑了几场马拉松呢?BP有没有刷新呢?转眼间2018年已经过去一个月了各大马拉松赛事也即将开启战斗的号角已经吹起小编特地为你们准备了一份2018马拉松出征攻略请亲们查收 全程马拉松 着装为了参加全程马拉松,妨碍跑步动作的服装尽量要避免,而且尽量选择轻便的服装。最合适的是穿着运动背心和短裤。1.尽量选择轻便的服装 在长

2018无锡马拉松京东体育直通名额开启

by: 益跑赛事2017-12-22

2017年12月22日,京东开放2018无锡马拉松京东体育直通名额,正式号召长跑爱好者们共赴锡马早春最美的樱花跑道之约。 京东体育自2016年正式上线以来,一直秉持“专业、品质、服务”的品牌价值,向消费者提供专业全面的运动、户外日常服饰及装备等海量商品,产品品类涵盖了跑步、球类、马术、骑行、滑雪等近30种运动项目,全面满足不同运动环境和运动场景的消费需

赛后误区:切忌马上拉伸

by: 石砚秀2017-11-19

平时我们锻炼之后马上拉伸没问题,也是正确的做法。而马拉松比赛的时候,一部分跑者疲劳程度比较高,不一定全是初跑者,可能是训练不够、准备不足、或者是太拼了,跑出了自己最好的水平。这些跑者到终点后是处于“筋疲力尽”的状态,表现如:腿脚有些麻木,只能打直腿机械地走,没法正常弯曲,四肢有些不听使唤,虽然没有明显抽筋,但会感到肌肉有些隐约的抽搐感,这种叫做“肌肉半痉挛”。

4000人官方训练营燃烧激情,乐启莞马!

by: 益跑赛事2017-11-16

跑,不止步 乐跑5年 燃启莞马,2017东莞·城市乐跑赛,2017亚马&莞马官方训练营圆满结束。4000人,4000份运动热情,来自祖国大江南北的跑者,齐聚滨江体育公园,你是其中之一吗?

长距离跑步如何科学进行准备活动?

by: 极致玩家2017-10-27

当谈到长距离跑步是,最重要的无疑是跑前的准备活动。首先,你需要建立基础的跑量储备,然后你就需要训练你的身体适应长距离的跑步了。本文我们介绍YouTube健身热门频道POPSUGAR Fitness推出的三种训练长距离跑步能力的间歇运动:从快走开始,逐步过渡到快速跑步,你能马上征服5公里的跑步。你可以观看文首视频,结合下面的文字介绍来学习。第一组:走/慢跑(当你刚刚开始,正确的形

秋冬跑步千万别大意 六大事项你一定要收藏

by: 极致玩家2017-10-26

天气转凉,热爱跑步的你是否还不习惯这种天气?秋冬跑步,需要注意很多事项,一不小心,会给自己带来诸多困扰。所以秋冬跑步有许多要注意的地方,下面的六大注意事项跑友们要注意了!1、秋冬季跑步如何保暖秋季跑步要尤其注意保暖,否则跑完步出了汗,再吹凉风很容易感冒。秋冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服,保暖效果好,还可以选择套个羽绒背心,保护内脏,别忘记戴帽子。天气实在冷还可以戴上口罩,耳

一个全身的运动,Turkish Get-up 土耳其起立

by: 林烁2017-09-04

相传,当旧时代的欧洲大力士,有拜师需求的时候,他就让申请人做一个动作来考验他的身体素质,那个动作就是土耳其起立。这个动作在欧美健身体系已经流行多年,被体能教练,康复专家疯狂追捧,同时美国海军陆战队也有一直在训练这个动作。所以如果你还不知道的话,还是有必要学习下。当从字面上理解就知道这个动作是一个相对复杂的动作,土耳其起立可以很清楚的展示从仰卧到站姿的动作模式。经常做这个动作可以

备战北马,跑给你看 --AR特训邀你突破

by: 新闻中心2017-08-21

2017年8月20日下午五时奥体中心,来自北京马拉松的官方合作伙伴阿迪达斯的adidas runners(以下简称AR)特训营隆重登场,150名北马跑友共同见证了这场盛大的开营仪式。  众所周知, AR 是 adidas 为全球跑者精心打造的一个跑步平台,从伦敦、柏林、曼谷、东京一直扩展到北京、上海、广州、成都,阿迪达斯希望能借助这样一个跑步平台,从专业性、多样化、高频率、

首个半程马拉松宝典

by: 简爱跑步营2017-08-11

随着八月的到来,金秋在即,又将迎来一个比赛的季节。经历了炎热的夏训,无数跑友将在这个季节迎来自己的处女赛。今天送给半程马拉松小白(首次参加半马赛)一个锦囊:我该跑多快?请记住:你的人生首个半程马拉松赛的第一原则:匀速!匀速!匀速!首先,我们必须明确一个概念,叫做“配速”。“配速”一词是跑步老鸟们苦口婆心挂在嘴边的重中之重。毫不夸张

长距离跑步要带啥

by: 简爱跑步营2017-07-26

热爱跑步的人,旅游时带着跑鞋是个不错的方法,但如果要带着所有行李一起跑就太麻烦了,所以收拾行里时得花点儿心思。下面介绍长距离跑步时必须要带的5种物品,至于其它,你自己看着办喽!1、凡士林没想到吧?呵呵!别小看这玩意儿,凡士林的用途超级广泛,皮肤干燥时可以润肤,是很好的护肤品。另外,它最重要的功能是保护容易摩擦受伤的地方,特别是脚趾和双臂等,这些都是特别容易摩损受伤的部位。尤其是

高温跑步8个要知道的事

by: 简爱跑步营2017-07-19

随着盛夏入伏,跑友们都真切地感受到了炎热的气温对竞技和训练状态的影响。夏季高温对每个热爱跑步的人来说都是严峻的挑战,那么跑友们在高温天儿里跑步时该注意些啥呢?Ø 逐渐适应高温刚进入盛夏天,请务必放慢配速,降低强度,缓一缓跑步的节奏。即使你的运动能力和身体素质已相当好,也还是需要注意防范中暑,绝不可掉以轻心。Ø 选择合适跑步时段盛夏跑步,最好选择

早上做户外运动是不是更健康?

by: 82642017-06-28

说到户外运动就会想到灿烂的阳光,新鲜的空气,绿树成阴,远离城市的喧嚣,沐浴在大自然中,可谓是心旷神怡,身心舒畅,还能锻炼身体。但真相真的是这样吗?您真的可以享受这一切?大多数人都认为长期呼吸着城市里浑浊的空气,能够到山里呼吸清晨的那一口新鲜空气,肯定对身体有好处。然而事实并非如此。在晚7点到早7点这段期间,高空的温度往往比地面高,在天空中形成一层像大被子一样的“逆温

数据跑步 游泳是最好的交叉运动

by: 简爱跑步营2017-06-04

游泳结束,数据告诉我创造了最好记录,1500M 29分23秒,额,我还没发力游呢,莫非近期突飞猛进?如果你有记录数据的习惯,那就简单了,我们打开数据看看详情:回顾下约30分时我停留调整了下泳镜,手表在姿态判断上没有清晰,以为我突飞猛进的游了段,当然主要问题是姿态的突变,从另外一个角度看,佳明的姿态判断算法还可以调整。SWOLF89,这是我奋斗的目标,加油。从心率上看,今天还是略

跑步比赛日早上要做好的10件事

by: 简爱跑步营2017-05-31

参加过跑步比赛的跑友都知道,赛前最后几小时特别容易忙乱,一不小心,就会漏做以下10件事之一。不妨来看看:1早起 建议比开赛时间提前至少2.5小时起床,所以赛前一晚最好早早入睡。梳洗如厕后,建议先吃早餐,让食物有两个小时消化再运动比较好,否则可能因食物仍在胃中引起不适。 2早餐食物早餐的食物种类方面,建议吃饱腹、低纤维,或者适合自己肠胃的食物。千万别尝试从未吃过的食物,以

关于功能性训练,你需要知道的更多

by: 人民邮电出版社2017-05-02

中国国家田径队体能教练——Jpseph Coyne功能性训练作为当前最热门的训练理念和实践内容,在康复界、健身界和竞技体育界都有一定的知名度。在我们的想象中它可能是壶铃训练,悬挂训练……但这种理解都流于形式而没有触及根本。美国人体运动表现学院(IHP, Institute of Human Performance)创始人兼CE

如何用正确的心态引领自己取得跑步的成功

by: 人民邮电出版社2017-04-17

跑步,并不是一项很简单的运动想要一直跑下去你得先有一个目标为了这个目标而奋斗必须要有一定的恒心和毅力喜欢跑步的人很多,坚持下来的却很少呢波马冠军梅布就是那个坚持下来的人那他是怎么制定自己的目标坚定自己的心态呢小编,这就带你了解他的目标和心态 为什么目标如此重要 目标是达到成功的路线图。没有正确的目标,你就无法发挥自己的潜力。这条真理不仅适用于工作中、金融领域等,在跑步方

写在2017TNF100前一周的解读!

by: V越野刚子2017-04-14

大家好,我是V越野刚子,今天终于有时间在家闲下来,在家好好码一篇TNF100的赛事文,希望对越野跑友有个简单的认识。这篇是有满满的整理,不讲套路,码出来的文字配图都简单直接。总之满满的,有料,值得一读!本文分为三部分来阐述,分为赛事部分、1、2009-2016年TNF100赛事历史介绍;2、2017年赛到线路介绍、比赛内容、常见问题;1、2009-2016年赛事历史简介:始于2

嫌跑步无聊?专业克服“厌跑症”

by: 挖赛2017-03-29

年已经过去很久了,女神节休假也过去很久了清明节假期还要好久啊!表妹感觉这两天的自己又开始有上班焦虑症了……但是数了数逛街拿回来的手提袋再查查银行卡余额表妹决定还是去上班吧……其实表妹感觉现在的各种“症”还真多什么“厌学症”“自厌症”“假期综

如何在比赛日保持最佳的身体和精神状态?

by: 人民邮电出版社2017-03-23

本期,将继续由波马冠军-梅布来为大家讲解如何在比赛日保持最佳的身体和精神状态【美】梅布·科弗雷兹基Meb Keflezighi美国历史上成就极高的跑者之一2014年波士顿马拉松冠军比赛就如同是毕业日,在这一天你需要将自己所有的努力以最佳的身心状态百分之百地展示出来。跟许多跑步者一样,我喜欢训练,但是我更钟爱比赛。本期,我将详细叙述我在比赛前夕和比赛过程中是如何发挥

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