编辑推荐

测测你身体的柔软度

by: 简爱跑步营6天前

你知道自己身体各关节的可活动度和柔软度吗?来做个测试吧!以下是针对一些容易导致姿势不正确或腰痛、肩颈酸痛等不适的重要部位,进行的柔软度测试。 1 开始之前,请先快走或慢跑10-15分钟作为热身,待肌肉温度上升后做测试,或是在泡完澡身体处于温热状态时做测试。 2 固定测试姿势后要维持3秒以上,若弹跳或反弹就无法正确判断,所以不要使用反作用力。 Test 1

狗狗跑步指南 出门还得有个伴儿

by: 德龄1个月前

与狗狗一起跑步是一部分爱狗人士的选择,在完成每日必须的遛狗任务同时还能满足健身的需求,可谓一举两得。不过在当前的夏季中,炎热的天气并不对宠物及主人的活动有利,尤其是狗狗们很容易热的哈哈吐舌,同时过长的距离也会让一些狗感到疲劳甚至影响健康。图片来自mentalfloss不是所有狗狗都是跑步健将  首先,无论主人的训练目标有多远,很多家养的狗狗们都不能跑的太远。所以要确定你家的

皮皮虾我们走,去创造个世界记录

by: 极致玩家1个月前

皮划艇漂流是一项比较危险的运动,其中最刺激也是最危险的项目就是坐着皮划艇从一个瀑布冲下去。当然红牛作死无极限队的大咖们还有更疯狂的玩法——骑着一个泳池充气玩具来挑战瀑布下坠....视频开头部分就是这位29岁的墨西哥皮划艇明星Rafa Ortiz(拉法-奥尔蒂斯)骑着一只充气小龙虾从70英尺(约21.3米)高的瀑布划下的片段,这也开创了一个世界记录。Ort

心率健身-和书做朋友 待

by: 简爱跑步营1个月前

书本是办公室里最常见的物品之一,想不到它也可以用来作为健身器具吧!书本具有一定重量、柔软度,摆动时还有其特定的轨迹,对训练肌肉有一定效果。选择合适的书本作为健身器具,又省钱又实用,真正一举两得。啥样的书本适合健身运动?1、有一定重量:200-400页。2、非精装硬皮书:健身时需要用到书本的摆动力,硬皮书不适合。3、尺寸适中:32开大小比较适合。生命在于运动。运动不应该受时间和空

战斗民族的终极玩法!

by: 极致玩家2017-06-09

肖远,上海人,户外探险、运动爱好者,毕业于华东师范大学,1995年前往美国深造,获范德比尔特大学社会学硕士学位及美国杜克大学工商管理硕士学位,后在高盛、德意志银行及摩根大通等国外机构从事金融工作,现为德丰杰风险投资基金董事,《极致玩家》导演,摄影师,也是《极致玩家》纪录片《世界尽头的奇旅》——南极大陆、北极冰洋、珠穆朗玛主人公,完成了3+2的挑战(到达南

马拉松水站和水量有详细的标准

by: 搜狐跑步2017-03-30

你是否碰到过参加的马拉松比赛水不够,跑得慢的到最后没水喝的情况?这个跟跑者礼仪有关,也可能跟赛事没有严格按照中国田协有关水补给的规定执行有关。  下面是中国马拉松管理文件里摘抄的有关赛事水补给量的标准:

女神的节日,50年前她们却被禁止跑马!

by: 咕咚跑2017-03-10

今天是国际女神节咚小姐收到很多爱的礼物,开开心心过节啦!(咕咚无言祖请注意,留给你的时间不多了)亲爱的咕咚女跑友们女神节快乐,永远18岁,比心!1909年3月8日芝加哥女工罢工平权所诞生的国际节日,已经走过了百年的历史。今年国际妇女节的主题是“职场瞬息万变,需赋权女性:到2030年,实现男女平等”男女平权,是全球女性百年奋斗的梦想,不光是职场,在马拉松界

挥别吃土,达力巴能量棒测评

by: 石砚秀2017-03-09

跑步和健身爱好者们对能量棒不陌生,但是能量棒本身没有一个明确的定义,正因为如此,面对大众人群有很多打着健康旗号的产品,包括:营养贫乏的膨化谷物棒(北田糙米卷),脂肪太高的饼干棒、巧克力棒(士力架、嚼益嚼)等。  撇开混杂的产品,健康的能量棒大抵分为几类:谷物棒、坚果棒、高蛋白棒、高碳水棒,低/无碳水棒。不同的产品为健身健美、耐力运动、户外运动爱好者或特殊需要的人群制作。

春雨秋阳夏雹--纳帕谷马拉松跑拍记

by: atang2017-03-08

春雨秋阳夏雹--纳帕谷马拉松跑拍记 纳帕谷(Napa Valley)位于旧金山北约30英里,世界著名的红酒产区,占美国葡萄酒产量的九成。此地有一个年代悠久的马拉松赛事--纳帕谷马拉松,号称是“最大的小型马拉松赛事”(the biggest little marathon),赛事的容量仅区区3千人。 千万不要因为规模小,小瞧了这一

1.17-2.5 好“鸡”惠!

by: 益跑拼团·积分2017-01-17

快递马上全面停运了,北上广深?爱谁谁!下单的宝贝盼也盼不来了;一时间,心痒,心痛,心塞...Now 好“鸡”惠来了!【益跑拼团】&淘宝店【益跑商城】给春节下单的小伙伴送缓痛胶囊啦~在1.17-2.5期间全场满199元赠送58元亚瑟士Asics束口袋尺寸:高度40CM,束口和底边34CM。用途:运动时可以当鞋袋;也可当多功能收纳袋。满299元赠送12

从蛮荒时代跑到1840 《越跑越野》的我们

by: 德龄2017-01-04

元旦前夕,收到了荒城的新作《越跑越野》一书,这位跑者的事迹其实很多人多是耳熟能详,不过一页一页的读来整本书却发现,这其中就像是近几年来国内越野跑发展的一部鲜活纪录片,这本书的作者从一个喜欢户外运动的学生,随着国内比赛的成长一步步的接触越野跑,从中可以看到自己也曾参与过的一些比赛,在相同的环境下经历的喜怒哀乐。就像是《耶路撒冷三千年》里的大量章节所引用的那位乌德琴手的日记,作

“2016中国户外产业年度评选” 盛大开启

by: 新闻中心2016-11-24

由8264主办的“中国户外产业年度评选”已走过十余载,自创办以来,我们始终从专业视角关注行业变化,聚焦于最优秀的企业及产品,真实呈现产业发展最新趋势,以“公平、公正、权威”得到了户外产业及相关群体的认可,成为中国户外产业最具影响力、从业者参与最多的专业评选活动。  今年奖项设置中,行业奖项我们仍聚焦于品牌和产品两大方向:分

益跑工具箱App新版上线 新设计新功能

by: 新闻中心2016-11-23

iOS版益跑工具箱App新版上线,带来全新3.0版本,已经安装的跑者可以通过苹果App Store进行更新,还未安装的跑者可以搜索“益跑工具箱”进行下载安装。新版本中带来全新的扁平化设计,对大屏iPhone的优化设计,同时还增加跑走跑计算功能。   益跑工具箱首先变换了新的图标,更加符合iOS的设计风格,让人更有触控点按的意愿,42.195字样直

天生就会跑

by: 远离伤痛2016-10-31

你或是参加跑步比赛,或是通过间歇跑来调整代谢,或是参加其他涉及跑步的运动,或是在战场上迅速跑动。或者,你想为了上述场合而跑,但是你认为自己不适合跑步。  不,几乎每个人都适合跑步。我们都遗传了古人类作战、狩猎、采集的本能。你也许认为自己不能跑步,或者跑得不好。但是,除非你能重新构建自己的身体,否则,人体经历漫长时间进化至今的结果就是擅长奔跑,正如电影《终结者》里的机器人,它

玩户外的女人到底靠不靠谱?

by: 82642016-10-31

100%的原形毕露  纵观现在的美容广告对比照,拉双眼皮,架高鼻子、隆胸束腰,一个人造美女就此炼成!电视上的美女似乎都长一个样子!爱一个户外女就不用怕她有任何地方是人造的,因为经过户外的风餐露宿,处理过的痕迹都会原形毕露,所以绝对的原生态。  90%的省心  有些女人娇贵的很,事务你包干,抱怨还不能有!这点上,户外女在精神和毅力上截然不同,出门可以背负40公斤的背包,知道如

超写实跑步漫画,看你中了几枪!

by: 咕咚跑2016-10-29

▲哼哼,別以為性感曬痕是沙灘上比基尼美女的專利…對夏天認真揮汗練習的我來說,更是最性感的勳章!(就是被这张漫画吸引的哈哈好贱)                                    ▲(女生被这样说,简直想骂人)                    ▲(中枪的请举手……)

招募跑步达人,免费参加夏威夷大探险直播

by: 新闻中心2016-10-28

《夏威夷大探险》以直播的方式,由一位主持人带领一位当红明星和两位跑步达人作为主要角色,以剧情化设计方式,完成摄制组安排的任务(包括夏威夷马拉松)从探险中感受真正的马拉松,感受夏威夷风情。表现团队在夏威夷马拉松期间的经历和情感。

户外人的十大基本素质

by: 82642016-10-27

如今城市越来越象钢筋水泥的森林,留给人们可以自由呼吸的空间越来越小,带着逃一样的心情闯入户外的人越来越多,要想随时从身边找出几个玩户外的人还真不象前些年那么凤毛麟角般稀少了。常言道:林子大了什么鸟儿都有。如今的户外圈也是鱼龙混杂,有口碑甚好的资深户外爱好者,也有风头正劲的“新驴”。那么什么是户外人?  什么是真正的户外人?咱不妨看看户外人的十大防伪标

89%的星座都不知道自己适合什么运动?!

by: 咕咚跑2016-10-26

为什么今天写星座呢,因为不知不觉得,天秤月要走了......  本小姐有很多天秤座的死党,这些货真的很纠结!中午订餐,纠结;逛淘宝,纠结;穿衣服搭配,纠结;就连跑步也纠结......晨跑还是夜跑呢,晨跑心情好,夜跑能解压;晨跑起床困难,夜跑跑完睡不着觉;这个天气穿啥衣服跑呢,短裤短袖有点冷,长裤长袖有点闷.....  真是够了!我第一次知道,原来跑个步还能这么纠结!  不过

跑了这么久马拉松,它的历史你知道吗?

by: 咕咚跑2016-10-23

公元前550年波斯王居鲁士统一波斯全境,开始大规模扩张,在短短的五十年间,除中国以外的所有文明古国,如埃及、巴比伦、腓尼基、巴勒斯坦、亚美尼亚和北 印度等都被波斯征服,沦为波斯的行省或附庸。

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