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厦门半马再次发生猝死悲剧,但请你继续坚持跑步

by: 挖赛 2016/12/13 18:04:56

过去的这个马拉松周末

悲剧再次出现

厦门半马两名跑者意外猝死



两条生命的消失让人唏嘘

但是

挖赛君想说的是


请你继续坚持跑步


不要以为挖赛君冷漠

也不要说挖赛君站着说话不腰疼

让我们来另外一条新闻

12月7日,厦门大学附属中山医院血液科副主任医师、助理教授王昭因“主动脉夹层破裂”抢救无效去世。


12月8日,厦门大学附属中山医院呼吸内科主任医师尹小文博士因“心脏骤停”抢救无效去世。

在这里

挖赛君想告诉大家的是

死亡威胁随时都在

每个人都应该敬畏生命

其实

跑马拉松并不是最危险的职业(或行为)

医护工作者、IT工程师、媒体人士、学生…

十个群体身体透支严重

运动员排在第十位



社会正处于经济高速增长时期

职场竞争激烈

就业压力大

劳动强度常常挑战人们的体力极限

腰酸背痛、失眠、健忘等症状的频出

我们可能患上了“过劳症”

运动锻炼变得少之又少

长时间缺乏运动

机体的免疫系统功能偏低

将缺少抵御病菌和病毒的能力

所以

请你继续坚持跑步


跑马拉松就容易猝死吗

答案是否定的


据中国田径协会副主席杜兆才今年1月在马拉松年会上作的工作报告,2014年全国“马拉松及相关运动注册赛事”(含超马、全马、半马和10公里)共51场,90万人次参加,其中参与全马和半马的超过26万人次。


按90万人次平均,去年每10万参赛者中的死亡率为0.44人,按26万平均,则为1.54人/10万。


一项国家“十五”攻关研究结果显示,中国心脏性猝死的年发生率为41.84/10万。


说了那么多

我们不能因为出现跑步悲剧

就停下了脚步

但是跑马的风险一定要重视

希望参赛者根据自身情况量力而为


01

并不是身体好久没危险


作为参赛选手,也应该对自身负责。马拉松也算是竞技赛事,需要科学的训练。比如在医院里或者体测机构做平板心电测试,平日里循序渐进的锻炼,学会监控自己心率,了解跑步的急救知识等。

2014年,珠海半马,选手方勇猝死


方勇生于1984年11月13日,祖籍湖北,中央警卫局退役士兵。方勇平时以身体为豪:单手平板支撑5分钟,俯卧撑汗水湿透报纸,一口气(水下不呼吸)潜泳100多米……身体素质不能说不好,但是还是发生了这种意外!


02

冲刺阶段是猝死的时间节点

临近终点

参赛者体能接近极限

一旦加速冲刺

身体机能极易出现问题

猝死的隐患陡增

追溯至2014年,马拉松赛事中,经媒体报道的共有14人在比赛中猝死。其中,2014年5例,2015年5例,2016年4例(包括此次事件),其中超半数以上是在半程马拉松比赛中猝死,近3年的猝死案例中,在终点附近的猝死概率也超过80%,大部分是不超过35岁的年轻人。


专业马拉松教练吉新黎认为,在终点附近频发猝死的主要原因,可能由于参赛者体能接近极限,在终点处,选手容易亢奋,周围人的鼓励和叫喊也可能让其运动超过自身的身体极限,一旦再加速冲刺,心跳加速越快,血氧若跟不上,就会引起心肺功能衰竭,出现心脏骤停的现象。尤其在出现心慌、头晕、心悸的时刻,应该调整速度,慢跑或者快走,不然确实有猝死的隐患。


03

如何预防马拉松运动性猝死


首先,参赛者跑前必须做个全面有针对性的体检,咨询专家和医生包括心肺功能、心电图在内的各项跑马所需指标,做到健康参赛。


保证赛前休息充分,做好热身运动,起跑时尽量不要跑快,在跑步途中,一旦发现下肢抽搐疼痛,腹部胀痛,尤其是胸腔的疼痛或者肿胀,后背发麻等症状,都应该停止跑动,申请救助。

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