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这才是冬天跑步的正确打开方式

by: 足包 zubaorun 2016/12/13 18:12:18

北风那个吹,雪花那个飘



虽然我在北方的寒夜里四季如春

可出门跑步的时候

多么羡慕南方童鞋的艳阳


我有一个梦想:同一个中国,同一个温度


但冬天不跑步,春天徒伤悲

拒绝 “猫冬”

大风越狠,我脚步越荡

冷就多穿呗!



NO!NO!NO!

虽然冬天跑步要穿多层

但也是有科学讲究滴

叮!足包小课堂开讲啦

冬日跑步上装有三层着装原则:


第一层排汗

不能选择纯棉衣物

要选速干衣

和纯棉面料相比

速干面料可以迅速排走湿气

让水分蒸发

减少运动中的不适感和运动中失温的风险



第二层保暖

如果跑步距离不长,汗不多

可以穿件普通卫衣

不过更高层次的运动训练

就要选真正的运动型卫衣

它也是速干材质的


第三层保护

防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦

一般选择涤纶做的风衣


至于下装嘛

腿上都是肌肉

没有要害器官

皮糙肉厚抗冻

所以不用特别讲究

运动裤就可以啦

怕冷的可以在运动裤里套速干裤

此图为错误示范,强烈建议汉子们不要只穿压缩裤出门

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