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新年之前跑者自问三个问题:过往一年收获什么

by: 搜狐跑步 2016/12/19 16:48:47

        再有半个月,我们就要挥手告别2016年。无论这一年里你完赛了自己的第一个全程马拉松,还是因为各种各样的原因表现不尽如人意,都没有什么大不了的。美国跑步教练珍妮-哈德菲尔德认为,一切都已经是过去时,我们需要做的是,在新的一年来临之前,问自己三个问题。

  1.我最喜欢的三个经历是什么?

  无论是查询您的培训日志或者是您的社交媒体主页,找出您在过去12个月中经历的三个成功和快乐的时刻。

  对于我来说,今年我最喜欢的一个时刻发生在一个女子山地自行车比赛,当时我们发生了一些意外,每个人都在忙着道歉。我们的导师阻止了我们,并建议我们改变我们的语言,感谢对方有耐心,而不是道歉。当我们前进并且开始这样做的时候,它完全改变了团队的能量,并提高了我们的信心,练习我们所学到的技能。

  就在短短的一分钟之内,一个改变的短语完全重新连接我的想法,并授权我在我的舒适区之外的程度里冒险,拥抱群体的支持。事实是,有时我们最喜欢的时刻不是令人印象深刻的,但是它们可以带领我们到新的高度。花时间来庆祝和庆祝今年的积极时刻,让好的能量带领你前进下去。

  2.今年我有什么挑战?

  当你审查你的一年的时候,也该去看看那些艰难的时刻。我们可能不会想到挫折或失败,但是当我们这样做的时候,我们可以更容易地从中学习和成长。

  今年我的一个挑战是,从我的自行车上掉下来后,我的手腕受伤了,不得不进行手术,从伤病当中恢复过来是一个缓慢而痛苦的过程。这是一个比我预想的更复杂的旅程,我不知道我应该怎么重新学习如何平衡我的身体,然后我开始快走和跑步,重新获得我的运动和灵巧的范围,解决新的恐惧。这些挑战教会了我如何对我自己和愈合过程更加耐心,我也明白了,弱点常常导致许多身体问题,这没有什么大不了的。

  挑战通常会导致我们发现和增长。我在我的山地自行车上的坠落让我开始骑着一辆砾石自行车,这导致了一个有趣的,新的小组训练,它开辟了一种新的积极生活的方式,无论我们的挣扎是在哪里,它们可以是我们最伟大的指导。

  3.什么可以激发我?

  进行了一个阶段的跑步,似乎新鲜和令人兴奋的阶段已经过去了,你可能已经跑了你的第100个半程马拉松,你就打不起精神再去另外一个了,这是写下你认为你想在新的一年里实现的三件事情的完美时间,然后让看看他们是否可以坚持下去。一个真正激励你的目标不仅会在今天,而且在未来几天和几个星期里面发挥作用。

  写下你的目标,把它们贴在你的冰箱门上,看看你是否仍然从现在开始两个星期的时间对他们耳目一新。如果没有,继续寻找启发你的东西。慢慢来。它可能是几个星期前思考到的东西,这是一件好事。你可以选择跑步健身,或者开始骑自行车,或者尝试新的瑜伽课,或者训练铁人三项项目。离开你平常的目标和距离,你需要一些感觉灵感。

  节日快乐。

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