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厉害了word姐! 跑步+节食让她瘦了121斤

by: 网易跑步 2016/12/23 19:16:02

       艾米·勒罗伊作为一名女性,曾经最苦恼的事情就是自己太胖,最重时高达317.5斤。为了减肥,勒罗伊尝试了很多方法,其中包括减肥手术。然而,最终让勒罗伊从手术后的257斤减到目前的136斤,秘诀就是跑步+节食。

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       早在2006年的时候,勒罗伊做了一次胃箍手术,体重从317.5斤降到257斤。但是,做完手术之后,勒罗伊依然不忌口,吃的很多。体重自然不会继续下降了。“在2014年决定长久的减肥之前,我在家和工作时都是久坐不动的,甚至在工作间隙我还要打盹。在家的时候我虽然和孩子们玩耍,但那会让我感到筋疲力尽。我感觉自己完成不了任何事情,除了一些不得不做的事情。”勒罗伊说。

       过度肥胖给勒罗伊的身体和精神都带来很大的压力,她的焦虑变得十分严重。在高中时,勒罗伊曾经依靠药物来治疗慢性高血压,她当时以为自己以后的生活就将这样度过。

       事情的转折点出现在2014年4月2日。那天,勒罗伊开车从单位回家,中途在一个加油站她想买点小吃让自己保持清醒。进入车内之后,勒罗伊突然想起了她的一些同事最近都在使用一款App用于计算摄入的卡路里。勒罗伊顿时感觉值得一试。

       于是,勒罗伊开始每天计算自己摄入的热量,逐渐的对食物进行选择。到了5月份,勒罗伊开始了运动。最开始一次只能走800米,一段时间之后每天能运动七八公里。勒罗伊习惯了在外面走路,遇到天气糟糕时,她就带着孩子逛购物中心,保持自己的运动量。

       勒罗伊在讲到自己的运动过程时,她表示刚开始的时候几乎全部是走路,数月之后才开始间歇跑步。虽然很困难,但凡事皆有可能。接下来,勒罗伊又办了一张健身房的卡,经常进行力量训练。如今,勒罗伊已经参加了很多次5K赛,完成了两场半马的比赛。

       而在饮食方面,勒罗伊也做出了很大改变。“减肥之前,我吃饭时分量很大,面条通常够三个人吃的,大瓶的花生酱两天就吃掉一半,零食都是整包的吃。”勒罗伊说,“但是现在我对饭量控制的很紧。早餐通常喝酸奶,午餐吃些沙拉和鸡肉,下午吃点零食可以防止晚餐猛吃,晚饭则吃些鸡鱼和蔬菜。”

       为了减肥,勒罗伊一直坚持着这样的健康生活方式。虽然有时候也会感到艰难,但看到减肥效果就又有了积极性。而且,勒罗伊还让朋友们监督自己减肥。一年之后,勒罗伊减掉了120斤。

       减肥成功给勒罗伊带来了很多益处。慢性高血压消失了,焦虑症也得到了控制。身材变好之后,勒罗伊也能穿时尚的衣服和高跟鞋了。总之,勒罗伊的生活方式发生了天翻地覆的变化。她告诫要减肥的朋友,一定要有毅力坚持下去才能见到效果。

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