文章正文

减肥竟然会被小细节打败 四点注意事项需要牢记

by: 搜狐跑步 2016/12/27 19:39:30

       减肥从来都不是一件容易的事情,如果在生活当中不注意的话,一些小的坏习惯也会影响减肥的效果。

 

    1.极端心态

  极端的心态会让健康生活方式和日常生活之间会发生矛盾,比如对于卡路里的计算过于痴迷,不放过任何一次记录卡路里的摄入。关于食物选择,如果没有按照自己的饮食计划去做,就认为这一天是失败的。这种心态就是走向了极端。

 

     2.做不喜欢的运动

  减肥并不等于受苦受难,如果长时间强迫自己做一些不喜欢的运动,最终的结果就是无疾而终。人的意志力持续时间是有限度的,所以应该寻找那些让自己感到乐趣的方式。


  3.外界观点决定自我价值

  减肥会受到家人、朋友以及广告的影响,如果在开始减肥的时候把想法说出来,告诉自己的家人和朋友,他们会起到监督你减肥的作用,能够促进你快速实现自己的目标。但是不能依据他们的意见改变自己,还是要坚持自己的计划。


  4.受广告的影响

  广告中的很多女明星传达出这样一个信息,她们在生完孩子之后很短的时间内就能减肥成功。但是广告中呈现的只是她们减肥成功的结果,而不包括艰苦的过程,所以减肥要坚持自我,不要轻易被别人的言语或者行动影响而改变。

我要评论:
更多
找回密码
登录
免费注册 开启您精彩的跑步人生!