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2017HK100零距离 | 致所有参赛选手的一篇必读宝典!

by: V越野刚子 2017/1/7 23:16:08

越野跑友们好,我是V越野刚子,距离V越野2017年香港100还有数日。

睿智的雷神和我说,2017香港100公里V越野应该持续服务参赛者,这其中V越野冬训营做了七期户外拉练,室内营已经持续了六期,期期都把大家拉的不要不要的。

他们带着梦想,带着追求,带着对越野跑的喜爱,一路前行!

今天我们就重点来分享下“2017HK100零距离 | 关于赛事选手必读篇” 。

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V越野特邀游培泉为2017香港100探路嘉宾

视频制作:越野在现场

香港100公里越野赛(简称“港百”),中国越野跑届的黄金赛事。

比赛起点为西贡半岛北潭涌,沿途经过多个风景区,包括渺无人烟、水清沙幼的海滩、古木树林、自然远足径、水塘和陡险山径等。

整个赛道以麦理浩径为主线,并特意加插若干风景优美的分岔路线,参赛者在竞赛之余,如画风光尽收眼帘之下。

终段从香港之巅的大帽山沿路而下,整段路程累积登高路程超过4,500米,参加者必须于30小时内完成。

回首2016

2016的港百与以往大不一样,她暴力,她疯狂,她就像是离了婚的怨妇一样,见了谁都想撕咬一番,经历过2016年香港100公里的朋友都记忆忧心,那像极了是一场生死挑战赛,那也更像是一场在越野跑人生选择上的自我了断!

百年难遇的冰雪、百年难遇的低温。

让未曾经历过寒冬的参赛者在香港的大帽山上面对生死。

赛道结冰,周围环境恶劣。

我记得V越野雷神和我说过1月24日早,因赛道路面结冰不能行走,组委会终止比赛。

自全球50个国家的1841人跑在香港100公里,其中有969人完赛,中途462人退赛。

完赛者中,其中完赛者中有230人获得小金人,416人获得小银人,126人获得小铜人。

在宣布终止比赛时,有70名跑友到达了CP7,158名跑友到达了CP8,211名跑友到达了CP9。

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前行2017年

继续挑战,科学训练~

1.各检查站开放及关闭时间

来自48个国家和地区2029位选手参加2017年第七届香港100公里超级越野跑。

也许我们能预测比赛的开始,未必能预测比赛的结尾!

这是V越野雷神说的。从207年11月V越野开始组织香港100公里训练营,继续挑战,从而科学完赛,面对未知提前做应对。

V越野港百训练通关秘籍

V越野港百训练营雷神小卡片,每个CP点之间的距离爬升都做了详细的标注,配速适合13小时内完赛。

2017年香港100官方賽道概述

HK100赛道起点位于西贡北潭涌,全程向西进发,翻山越岭、?绕过古朴的村落、?宁静的山?谷、?漂亮的海滩,终点设在全港最?高点?大帽山(?高957?米)往后四公?里之处。

整条赛道攀升?高度约4,500?米,主要集中于后50公?里,我们建议跑?手们不妨留前?斗后。

?首50公?里都在西贡半岛上进?行。?起跑后800?米路况轻松,通往全长5公?里的上窑郊游径,?大家可以边跑边欣赏南中国海岸的风光。?之后的5公?里会跑在万宜?水库(11公?里)上,也是很易跑的?水泥平路,通往第?一个补给站。??小休时,顺便欣赏国家地质公园的景观啊!

离开补给站,迎来?高314?米的西湾山,然后请直接穿过西湾和咸?田沙滩,前往CP1。咸?田出名?水清沙幼,是冲浪爱好者的胜地。

CP1(咸?田/21公?里)至CP2(??/28公?)之间虽然是平坦的跑道,特别是?黄右与海下那?一段,看似平平无奇,其实赛道上布满?小?石、?树根盘缠,技术要求很?高。如果难不到你的话,请多多享受路上的海景。

CP3(海下/36公?里)是西贡有名的海岸?生态保育场。?别?小看这?一?片浅海,里?面?生长了各类珊瑚礁、?海葵、?热带?鱼等。

CP3至CP4(榕树澳/45公?里)?一段夹杂了?一些泥路。?明媚的风光由企岭下?一直绵延至?马鞍山。

离开CP4,我们前?面所说的攀升才算正式开始。?你必需登上?高399?米的鸡公山,才能抵达企岭下的CP5。

CP5至CP6(基维尔营地/65公?里)可以说是最长、?最?辛苦的?一段,不过,也是景?色最美丽的?一段。?跑在山脊上,?马鞍山、?西贡?一带风光如画,南中国海上?小岛星罗棋布,多诗意。?接下来是泥路,应该会跑得比较舒服?一点。?抵达基维尔营地后,你可以稍停?一会、?回复体?力。

离开了营地,往CP7笔架山(73公?里)进发,从狮?子山上远眺九龙半岛、?维港两岸摩天?大楼,景?色何等壮丽!东?方之珠的美景似乎是在为你打气,让你再加把劲往前冲!

CP7至CP8(城?门/83公?里)?一段下降颇急,这5公?里上,?金山郊野公园的野猴会陪你又跑又跳。如果你打算在这里吃点东西补充体?力,那就不要吝惜与猴?子们分享!

若满员了请添加微信dingshequ,说出你的2017香港参赛号,邀请你加入!

V越野香港100公里赛道解读分享及建议

分享者:V越野雷神

概况:原总距离95.68k,爬升4955,下降4486。

1:Start (Pak Tam Chung) - CP1 (Ham Tin) /起点(北潭涌)-检查站1(咸田湾)

港百以西贡北潭涌为起点。

起点设置在西贡北潭涌(酒店打车过去),起跑后800米处上一小山岗,有一隘口,相当窄,每次只能通过约3~5人,相当拥挤,所以建议开跑后以快速跑到隘口,不然会堵塞很久,耽误时间。

上了小山岗后也不能冲太快,路面只有约75cm阔,安全起见,还是安份等待

2: CP1 (Ham Tin) - CP2 (Wong Shek) - CP3 (Hoi Ha) /检查站1(咸田湾)-检查站2(黄石)-检查站3(海下)

Sp1东坝,盘山公路,之后就来到了第一个爬升点——西湾山,不高,就314,经历数个美丽的海滩来到20km的CP1咸田湾(在此开始提醒各位,赛前一定要清楚知道自己的补给习惯,什么食物和饮料会让自己吃后肚子不舒服,以免出现不必要的麻烦影响赛程)经过了约七公里的水泥小径和少量台阶便来到了28km的CP2黄石。

3: CP3(Hoi Ha)- CP4(Yung Shue O)- CP5(Kei Ling Ha)/检查站3(海下)-检查站4(榕树澳)-检查站5(企岭下)

到CP3海下,前是一个长缓坡,CP3到cp4榕树澳是一些起伏不大的水泥小径和山丘,出了CP4后就有少量爬升,要翻越399海拔的鸡公山。

4: CP5(Kei Ling Ha)- CP6(Gilwell Camp)/检查站5(企岭下)-检查站6(基维尔训练营)

从CP5到CP6是整个赛事的间隔最长的距离,足足有13公里,而且是爬升集中,带够补给

出了CP5是一段水泥路长缓坡足有一公里,要攀登580D的马鞍山和绵绵不断的台阶。

5: CP6(Gilwell Camp)- CP7(Beacon Hill)- CP8(Shing Mun Dam)/检查站6(基维尔训练营)-检查站7(笔架山)-检查站8(城门水塘)

CP6基维尔营地,出了基维尔营后是一些下坡楼梯与平缓下土坡。

CP8城门水塘前,会有很多猴子,注意食物,不要害怕。

6: CP8(Shing Mun Dam)- CP9(Lead Min Pass)-Finish(Rotary Club Park)/检查站8(城门水塘)-检查站9(铅矿坳)-终点(大帽山扶轮公园)

CP9之前要连续攀越532D的针山和647D的草山,到终点扶轮公园之前,你还有一道最难过,也是最高的槛——957D的大帽山,之后到达终点。

赛道注意事项:强制装备,一定要带齐(途中定会检查,如果没带齐,会加时或强制终止比赛),然后就是个人习惯装备如:盐丸,榨菜,能量棒(胶)虽然大会补给站有提供盐份和食品,但仍然要带上一点,以防半路不时之需。

个人穿着装备:尽量选择自己认为适合的压缩速干透气衣裤(以平时长距离拉练不磨为准)祙子不选纯棉的,越野包,空顶帽,装逼镜,头巾,头灯,保温毯,皮肤风衣,最重要的则是越野鞋了,HK100中约有70%是盘山公路,梯级或较为平整的野路,鞋子建议选择泰尼卡,hoka,Tnf,迈乐,和阿迪boost系列的越野鞋,就可全程无忧,祙子还是要带多一双放在包包。

V越野/烽候体育携手越野在现场一起陪您探路港百,愿我跑过的风景你眼中都能看到!

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