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运动是最长情的陪伴,百淬粉水测评

by: Jennifer_Zhang 2017/3/16 17:13:28

跑者们都熟知这样一个常识,高强度运动会使体内水分与电解质流失。一个小时的剧烈运动,会让我们身体流失超过1公升的体液,而且流失的不止是水分,所以光靠喝水是无法补充电解质的。一旦只顾补水,不顾电解质,使两者出现失衡的话,很容易出现脱水症状甚至中暑。事实上,单单喝水非但补充不了电解质,还会造成脱水危机。

脱水症状:

流失2%的水分时,会产生头痛、疲劳和体力不济;

流失5%的水分时,可能会产生轻度中暑现象;

流失10%的水分时,可能会产生中暑、虚脱,甚至死亡。


特别感谢益跑网选中我当“小白鼠”,现将试喝的体验分享给大家。


一、测评产品的由来:



百淬Biosteel于2009年创立于加拿大,创始人为前多伦多枫叶队体能训练师、加拿大顶级运动营养专家--马特·尼克尔,拥有多年的顶级职业运动联赛执教经验。

2003年,在为NHL枫叶队运动员进行体能训练时,马特对他们使用的运动补给产品越来越不满意,担心过多的人工添加剂和蔗糖会使运动员使用后反而弊大于利。为此,马特凭借其专业的学术背景和人脉,从世界各地采集优质、天然的原材料,从而为他的队员们研发出了一款更健康、卓效的运动补给产品。由于使用了天然甜菜根粉,其产品还呈现出独树一帜的粉色,“百淬”粉水雏形由此诞生。

二、开罐


产品为塑料拧口罐装,一罐10袋,每袋6.25g,齿形易撕口,非常便于户外LSD慢跑或者越野携带。内容为粉色粉末状物,很细无颗粒。开袋有清新的蔬果香。



将一袋百淬溶于500ml的温水中,液体呈粉色(非人工色素,来自于紫甘薯粉),整个瓶子充满了Magic;摇匀后无颗粒沉淀物,液面漂浮少许白色颗粒物,为氨基酸成分。

健身房1.5小时passing...饮料已经饮完。运动过程中无不适反应,平静愉悦地练完有氧+无氧,中高强度,结束后无肌肉酸痛感。



三、关于成分

笔者在日常生活中几乎不喝碳酸饮料。因为碳酸饮料糖分太高,锻炼后的成果尽毁;此外还会刺激血脂的上升,增加心血管的负担;同时碳酸饮料中的磷酸会慢慢影响人体骨骼,导致骨质酥松。不过,参加比赛偶尔放纵一下也是只喝运动功能饮料。

市面上的碳酸饮料的糖分(每100ml含量)见下图:

上图左百事可乐600ml,饮用糖分总量67.2g;中间芬达为66.6g;可口可乐为63.6g。在纯化的饮用水中压入二氧化碳,再添加糖浆及食用香精等。这种饮料除了糖元外几乎没有什么营养成分。也就是说,这种饮料只提供热量,除此之外,什么都不提供。

市面上各运动功能饮料的糖分(每100ml含量),见下图:

相比于碳酸饮料,运动功能饮料的糖分含量的确减少了一半,这也是在跑圈popular的最主要原因之一。然而电解质成分品种偏少并含量极低。这些功能饮料电解质成分只有2%的钠,除此之外无其他。可是,运动中我们身体流失的电解质何止只有钠啊?!


百淬Biosteel 成分含量见下图:


相比于市面上的运动功能饮料,百淬Biosteel固体饮料含有更丰富的电解质,维持体液平衡时还可帮助提高新陈代谢。除此之外,每袋还添加了2g支链氨基酸

支链氨基酸(BCAAs)对任何运动项目来说都是最重要和最有效的营养补剂。这些胺基酸存在于肉类及奶制品中,是我们肌肉生长必需的养份。除了健身人士及运动员会使用BCAAs外,它亦被使用于医学用途上。它可减缓肌肉疲劳,加速恢复,降低运动时其它氨基酸从肌肉中的丢失,并有助于机体吸收蛋白质。

四、价格

百淬Biosteel每罐价格69元,每袋6.9元,相比于相同容量的其他运动功能饮料,虽然价格略高20%,但是从健康角度考虑,性价比明显高于其他功能运动饮料。

五、不足之处

前期饮用效果不是特别明显,需要长期观察。



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