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我眼中的越野跑鞋

by: 简爱跑步营 2017/3/21 21:40:39

栋哥带你开启越野之旅


提高您的健康和跑步能力


       伴随着越野跑的盛行,越野跑鞋的设计与变化也呈现出日新月异、百花齐放的势态。一场越野赛是否完美,除了赛事主办方的经验和能力,还常常受到以下4个关键因素的影响:


  • 跑者自身能力、技巧
  • 气温和天气状况
  • 越野路线和风景
  • 越野鞋的抓地性能(如果下雨或潮湿,还要考虑防滑性)



       越野出发前要关注天气预报、研究线路,这些都无需讨论,今天我们来谈谈越野跑鞋。如果在前三项都很好的情况下,跑者穿了一双烂鞋而导致比赛中出现状况,那可真是没啥比这更让人遗憾的了。


       越野鞋的好坏很大程度上与越野路线有关,如果跑者选了一双不适合黏土地形的越野鞋去跑黏土地形,结果就是不停地在黄土上滑倒,弄脏了衣服还在其次,影响速度和由此产生的挫败感才让人失望。



1 路跑鞋与越野鞋的区别



       本质上说,路跑鞋与越野鞋的设计差异不大,但越野鞋在某些方面更讲究,比如:耐磨性、防滑性、轻量化、抗撞击等。


       山路的崎岖不平对鞋底的消耗可想而知,所以耐磨是必需的;防滑性虽然对路跑鞋与越野鞋都很重要,但跑者如果在山林间滑倒造成的损伤可能会更大(严重的可能导致骨折或带来生命危险)。即使过程中小心翼翼没有滑倒,可是每跑几步会滑脚的体验也很糟糕,为避免滑倒而产生的动作会消耗更多体力。


       轻量化是当前越野跑鞋的趋势,一般马拉松竞速鞋大约在200克以下,而慢跑鞋多数在200-300克之间。越野跑鞋的也有竞速和慢跑两类,基本上分别比路跑的竞速和慢跑鞋重50-80克。



抗撞击就是脚底经过长时间踩踏树根、石头之后能有效延缓疲劳。



2 越野跑必须穿越野鞋吗?


       答案是:NO。越野技巧好的跑者即使是穿稍有抓地力的路跑鞋,也照样能安稳地跑在复杂的地形上。但良好的技巧并非绝对的,除非越野技巧与线路很吻合,安全起见,最好还是选择越野鞋。


       越野鞋在设计上不仅仅只专注了抓地力,更包括了抗撞击、缓震等特点。复杂的地形会增加跑者双脚的负荷,穿着路跑鞋能顺利完成42公里全马,并不意味着穿路跑鞋也能顺利完成复杂地形的越野赛。



       尽管有着“跑鞋死胖子”之称的HOKA ONE ONE Clifton被越野跑盛行的欧美与日本归类于路跑鞋,但事实上它的大底纹路、中底厚实防震特性都让适合跑者穿着进行林间越野。



3  有最好的越野鞋吗?


       必须强调的是,在越野跑的关键因素里,技巧所占比重最大。踩点的选择、落地的姿态、重心的转移等等,在一次次反复练习中越来越熟练,跌倒的机率也会随之降低,但没有完全避免失足滑倒的解决办法。如果能力和技巧不足,再好的越野鞋,也无法创造奇迹。



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