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你开始带你的妈妈一起跑起来了吗?

by: 咕咚跑 2017/5/14 21:19:12


据《每日邮报》报道,科学家近日发现,跑步运动可以促进人体大脑发育,增加大脑活跃度,这意味着从事体育运动让人们获得更好的身体的同时,也能有更好的记忆和更清晰的思维。


如果你认为跑步只是对身体好,那么就大错特错了。科学家发现,那些身材很健美的人,脑力也超出常人,他们通常记忆力出色,而且思维敏捷清晰。科学家同时表示,不运动的人,脑部体积比较小,认知能力也很差。

《神经成像》杂志刊载了这篇报道,科学家表示,越来越多证据显示,跑步可以帮助防止大脑老化,产生更多新细胞来代替死亡的细胞,还会降低如早化性痴呆的风险。


肯塔基大学的研究人员请来了30位59-69岁的老年人,他们都喜欢在跑步机上锻炼。研究者测定其心脏和肺容量,并对他们的大脑进行MRI扫描。与同年龄段的人的数据对比后科学家表示:“我们发现,健身者的心肺功能与脑血流量呈现正相关关系,那些心肺功能较差的人,大脑较小,认知能力和记忆力也较差。”

科学家得出结论,定期活动保持身体健康,是保护晚年时大脑机能、减缓认知功能减退的最好方法。

德国科学家也追踪了21名66-70岁的老年人,发现在经过3个月的健身后,他们的记忆力明显改善。目前,研究人员尚不清楚为什么运动有助于保护脑细胞,但一些研究在老鼠身上产生了积极结果。巴尔地摩的国家衰老研究所人员,发现喜欢运动的小鼠,脑海马的细胞会积极复制,但是不喜欢运动的小鼠,细胞数在下降。

埃克塞特大学的老化和老年痴呆症的临床心理学教授、全球大脑健康理事会成员琳达对《星期日泰晤士报》记者表示:“中等强度的有氧运动,如快走,骑自行车或跑步,能产生有利于大脑结构和功能的变化。这些变化增加认知储备,使大脑的神经病理学结构更有弹性。”

以上部分内容整理自新浪跑步 作者:冬天

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