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付出≠收获,烧钱反而越练越弱?

by: 石砚秀 2017/6/5 21:30:07

最近被几则有趣的新闻刷爆朋友圈:

【只穿袜子就跑赢了马拉松】来自肯尼亚的27岁运动员Ibrahim Mukunga Wachira只穿着袜子就赢得了第35届塔尔图半程马拉松比赛的冠军,用时1小时13分钟23秒,刷新赛会记录。这是一个意外,他在比赛前把鞋子给了个不靠谱的人保管,没能拿到手就发枪了。

图片来自凤凰网


【墨西哥原住民女性穿凉鞋裙子50公里越野赛夺冠】22岁的墨西哥印第安部落女性María Lorena Ramírez未经过任何专业训练,在一场超级马拉松比赛中击败了12个国家的500个参赛者。她穿着普通的短裙和凉鞋,只带了一瓶水和一条手帕,历时7小时3分完赛。求领奖台上另外两名选手的心理阴影面积。

图片来自海外网


然后不少朋友翻出来国内外穿拖鞋完赛的牛人们,不穿鞋的跑者们大家见过很多了,没想到穿拖鞋的也是这么多,还特别快,比如中国穿拖鞋全马进三的第一人晁国瑞,10公里38分08秒、半马122、全马257。

图片来自“挖赛”公众号

笔者也参加过无数场超马和路跑赛事,超马赛最经常见到的拖鞋侠是“极限跑者”(网名),他都是穿人字拖完赛超马的包括百英里比赛。不知道名字的牛人更多了,遇到过背着牛津大书包跑的,晃荡晃荡。遇到过拎着超市塑料袋跑的,对,塑料袋,他没有越野跑水袋包,塑料袋装了必须装备。遇到过越野赛赤脚跑的,越野赛啊!

这些牛人让跑渣跪了,装备党哭晕了。

可以说,这样的“神人”、“奇事”出现,有的是意外事件,有的是真心买不起装备,有的是类似Cosplay玩赛,有的是能力已经盖过了对装备的追求。笔者不呼吁大家模仿,因为安全、不受伤还是第一位的。

但是事实就是,贵的装备不等于好,砸钱不能换来你要的收获


比如这些~

1、买了全套压缩衣逢跑必穿

  压缩衣大家都有听过,“高级紧身衣”,采用梯度压缩设计技术,将紧身服设计成可均匀、准确地向身体的特定部位施加表面压力。

  商家对于效果的描述是这样的——使身体血液流速加快,促进血液回流也有助于身体排出乳酸和其他代谢物。间接提高身体摄氧能力,为工作肌群输送更多氧气,使其运动能效提高。这些作用结合在一起,可以提高训练和竞技中的水准,使运动速度更快、持续时间更长,并有助于运动后肌肉的恢复。

  然而实际情况是……压缩衣物能够起到有限的保护作用,可能小幅提高成绩,但是对成绩不会有决定性影响,它的最佳作用是防止高强度运动后的酸痛和肌肉损伤。

  延伸阅读:《压缩衣物对恢复的影响》《越野跑中的压缩衣有何作用》


2、不懂选鞋就直接买了最贵的顶级款

  排除一些被炒作的高价鞋款,一般来说在各个品牌产品线中,最顶级/最贵的跑鞋主要贵在避震技术,是给体重特别大或者有伤病,需要支撑保护的跑者设计的。普通跑者,尤其是足弓正常、体重中等、没有伤病,甚至会觉得鞋底太硬,穿得不舒服,故没有必要穿顶级跑鞋。

  延伸阅读:《不要过度迷信那些“功能强大”的跑鞋 —来自美国运动医学会的选鞋建议》《纯干货,史上最全最详尽选鞋攻略!》

3、怕受伤全身戴护具跑

  有的初跑者听说跑步伤膝,根本没受伤就戴了护膝跑步;怕崴脚,脚踝也戴了护具;绩效贴看别人贴了,自己也贴。且不谈护具的价格,这样的预防方式真得好吗?!

  护具是针对重点部位加强防护的装备,在受伤情况下或者伤病康复后初跑步等,我们可以选用合适的护具来加强支撑保护。另外,如果本身有旧伤,或是某部位在运动中或运动后有不适的症状,则应该选用保护型护具。

  护具主要作为应急使用,不建议日常运动佩戴,因为习惯佩戴护具运动反而会弱化肌肉的控制性,从而使身体依赖于护具提供的稳定性,一旦摘除护具,就会感觉局部很不稳定,更容易受伤。

  想预防受伤,建议跑者们多多锻炼,加强肌肉和关节的力量。

  延伸阅读:《练好这个部位:减少膝伤提高跑步稳定性》《髂胫束综合征(跑步,自行车爱好者膝关节疼痛的主要原因!)》《膝盖最易出现伤病 6项运动增强膝盖健康》《预防跑步崴脚你需要注意的5个因素+最简单的预防动作》


4、跟风买各种电子产品

  这项可以说是最烧钱的了,GPS表、智能手环、运动Mp3等等,也是争议最大,价格弹性最大的。关于“用还是不用”就有很多说法,笔者就觉得Mp3真得没必要用,有依赖性。有的人觉得智能手环也是累赘,不准确,数据也就是看得玩玩而已,同样有依赖性。

  要说GPS表,那是大家认为都需要的了,价格却从两三百到大几千块不等,贵的表一只就是一部苹果7,“肾表”啊,更新换代比苹果手机还快,刚买就跌价,比赛还没用上呢,就推陈出新了。

  关于GPS表,笔者的建议是一定买适合自己的,多余的功能只会浪费钱,例如只跑步的就别买综合多类运动(游泳、自行车、铁三、高尔夫等)的表。对心率监测需求不高的,就别买光电心率的表(需要心率监测的跑者也建议购买心率带而不是光电心率),最新款不一定是最好的,但一定是炒作最多的,购买前不妨仔细对比旧款,看看更新了什么功能,你用得到吗?如果没必要,为什么不买正在特价促销的旧款呢?


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  不可否认,买买买也是跑者的乐趣之一,你觉得有意义就好。有的时候,我们穿着崭新闪亮的装备去比赛,心情都愉悦起来了呢,但也要找到自己的风格定位,不盲目,更不能让自己受伤风险加大,愿大家都做精明的装备党。


转载请联系笔者或者益跑网 

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