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这5种伤病别自我治疗 跑者需尽快就医

by: 网易跑步 2017/9/9 16:07:50

跑者们遇到一些小伤病,往往都会采取自我治疗的方式,以盼尽快恢复跑步。不过,有些伤病如果自我治疗的话,可能会贻误良机而造成更严重的后果。如果遭遇下面这5种伤病,跑者们需要及时就医。

水泡

虽然跑者自己在家也能把水泡戳破,但清洁护理未必能做到万无一失,最好的办法还是去看医生。而且,并非所有的水泡都需要戳破,因为戳破之后给细菌提供了便利。

“有些时候自己在家治疗水泡是可以的,但是受感染的可能性也比较大。”美国德州的运动医学医师玛莎·派朗说,“你应该用抗生素药膏和绷带包扎着受伤区域,如果感觉疼痛、红肿或者灼热感恶化,必须尽快的寻找医生。”

脚趾甲痛和压迫

跑者的脚趾甲最常见的伤病就是黑趾甲,这通常是由于跑鞋不合脚造成的趾甲受伤。但是,如果跑者感觉趾甲疼痛并且有很强的压迫感,就不能自行处理了。“当趾甲下方出现大的血肿是很疼的,为了防止甲床进一步的受伤和感染,需要专业的医生来处理。”医生乔什·艾穆德说。

踝关节扭伤

很多跑者在踝关节扭伤之后,自己在家采取冰敷、休息、抬高腿等方法进行治疗。但需要警惕的是,由于自己无法对伤势进行准确评估,很容易耽误治疗良机,导致伤情恶化。“扭伤的程度会决定不同的治疗方法。如果你无法评估扭伤的严重程度,可能就存在治疗不足或者过度治疗。”足科医生克里斯多夫·塞格尔说。

而且,脚踝扭伤如果不彻底治疗的话,后期很容易再次遭遇伤病,每一次受伤都会让脚踝变得更脆弱,直至终结跑步生涯。

肌肉疼痛

轻微的肌肉疼痛通过冰敷、按摩等方法可以治疗,但如果疼痛持续加强或者不见好转,就必须尽快看医生。引发肌肉疼痛的原因有很多,通过医生诊断才能做出准确判断,进而对症下药。如果肌肉疼痛不及时治疗,或者方法不正确延误了治疗时机,很容易发展成慢性病,情况就更糟糕了。

足中段疼痛

双脚是跑者最重要的武器,一旦脚出现疼痛,必须进行足够的照顾,而不是简单的冰敷和休息。“有一种伤病是跑者无法承担的,足中韧带断裂。这是由于足中的一个很小的韧带出现断裂,而这个韧带的作用是稳定整个足中段。但是,这个伤病很难被诊断出来,经常被误认为是足中段拉伤。”塞格尔说。


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