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感冒时跑步真的会猝死!请转给身边经常跑步的人

by: 咕咚跑 2017/10/6 22:06:07

感冒了是不能跑步的,尤其在服用药物之后更加不能进行任何剧烈运动。

以下是专业科普,希望各位咚友能够认真阅读,必要时候分享出去让更多咚友知道。


简单区分普通感冒和流行性感冒

我们往往认为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等就是感冒,但其实这只是感冒出现的症状而已。


感冒其实分为两种,普通感冒和流行性感冒。两种感冒都是由病毒引起的,只是流感会传染,而普通感冒不会。

流行性感冒危险性比普通感冒高,开始时和普通感冒症状差不多,但是后期会越来越严重,如果不接受治疗或者治疗不当,是会丧命的。而普通感冒是可以靠人自己的免疫系统自行痊愈恢复的。

具体普通感冒和流感有什么不同,建议各位咚友去查看相关医学书籍,这里不做过多赘述。


经常跑步是否可以减少感冒的发生?


有咚友会说了,你介绍这么多关于感冒的知识跟我们跑步有什么关系呢?咚小姐想说关系大了去了。

很多人认为经常跑步,运动健身就能减少感冒的发生。答案很明确的告诉你不会

跑步可以增强体质,提高我们免疫力,这一点是毋庸置疑的。但因为跑步就能降低患感冒这个观点是错误的。

原因很简单,感冒病毒的感染力是非常惊人的。只要有1个流感病毒颗粒进入鼻腔,你就中招了。

根据哈佛医学院的研究报告显示,只要病毒颗粒成功进入鼻腔,有95%的成年人会被感染。

那为什么我们以前体质弱,经常感冒,经过一段时间跑步,体质增强后感冒就发生少了呢?

这是因为机体适应环境能力提高,有可能更多发生无症状的感冒,或者是体质的增强让你感冒后机体恢复得更快。

大家认知错位的地方也就在这里:症状归症状,疾病归疾病。不要以为只有得病了才会有症状,也不要以为有症状了才算得病。

比如感冒病毒感染时就不一定引发症状,而大多数的慢性疾病,如高血压、糖尿病、癌症、冠心病在早期几乎都没有症状。

感冒时出现的大部分症状,都是免疫系统在消灭病毒造成的,而非病毒本身造成了这些症状。


感冒时能不能跑步?


咚小姐简单直接告诉你不能!原因听我慢慢道来。

当你感冒时,会出现发烧的症状,而发烧是因为你的免疫系统在对抗病毒。

当最终免疫系统杀死病毒获得胜利的时候,身体也就会开始降温,而身体降温的方式就是流汗。


所以很多跑友认为,只要跑跑步让身体流汗感冒就会好。但其实这就是一个错误认知,一个将症状和疾病本身混淆的误区。

人们误以为发烧就是病,但其实发烧只是生病表现出来的一种症状。

感冒好了才会出汗,而不是因为出汗感冒才好的。所以,请不要再在感冒发烧时外出运动了。

再具体一点为大家介绍一下原因。感冒时身体的免疫系统会因为对抗病毒而出现体温升高的症状,而在这个过程中人体的新陈代谢是非常快的。

这个时候再去跑步,体内产热会增加,体温会升的更高,代谢也会更旺盛,导致机体过度消耗,从而进一步削弱人体抵抗力。

而这个过程中,细菌会趁虚而入,继而引发感染,如果侵犯心肌,则可能引发急性心肌炎。

咚小姐最后再呼吁各位,感冒时绝对不要跑步,即使是感冒后期,症状减轻,也不宜跑步。

因为这个时候,虽然症状减轻消失,但是身体的抵抗力仍然比较弱。


所以不管你多爱跑步,也请等感冒完全恢复之后再进行。毕竟爱跑步之前得先爱护生命。

晒跑量是好事,但一味抱着竞争的心态去做这件事情的话,就丧失了跑步的真正的意义,也难以获得那种因为运动所带来的乐趣。不为别人而跑,只为自己而战。

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