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跑者若出现这5种情况 肌肉痉挛就严重了

by: 网易跑步 2017/10/25 18:15:20

据统计,60%的成年人都遭遇过夜晚睡觉时的肌肉痉挛,严重者会导致失眠。而在跑者群体中,肌肉痉挛更加普遍。如果只是肌肉痉挛的话,并不需要太大担心。但是,如果出现了以下5种情况,就需要引起跑者的重视了。


同样的距离多次出现肌肉痉挛

跑者偶尔出现肌肉痉挛是正常的,但如果每次都在跑同样的距离后出现肌肉痉挛,就很可能是患上了筋膜室综合征。

当跑者运动的时候,肌肉需要更多的血液,血管就会输送血液至肌肉。但是,如果肌肉所在的筋膜室空间不足,就会阻挡血液流向肌肉,从而造成严重的组织损伤。这种综合征比较罕见,但不能掉以轻心。出现了这种情况,就需要及时咨询医生。

红肿或皮肤色素减退

如果肌肉痉挛伴随着任何的视觉异常症状,比如发红、肿胀、皮肤色素减退等,意味着很有可能是出现了血栓,也就是血液从液体变成了固体状态。虽然血栓本身并不危险,但它被分解之后,可能会引起心脏病或者中风等严重疾病。像吃避孕药、长途飞行或者长时间开车,都会增加血栓的风险。也就是说,即使跑者经常运动,也要减少久坐的时间。

长时间剧痛

当肌肉痉挛持续时间较长,且痛感剧烈,影响了正常睡眠和日常生活,那就必须看医生了。像小腿出现痉挛,感觉肌肉被挤压,脚趾卷曲,最多持续10分钟左右。如果一天之后还感觉疼痛,这很可能是由于四肢的供血不足,通常是由于高胆固醇引起的。其他的可能性还包括背部神经压迫、动脉压迫,女性甚至可能是由于卵巢肿块。

恶心、发烧、呕吐

这些状况伴随着肌肉痉挛出现的话,那就意味着身体出现了一些状况。可能是脱水或者食物中毒引起的。发烧使用药物治疗,脱水的话就只能尽快补足水分。

腿部出现灼热感刺痛感

肌肉痉挛通常不会出现这些症状,除非身体出现了其他病变,比如椎间盘突出。椎间盘突出通常出现在脊柱上的三个区域,颈部的椎骨、胸部的椎骨和骨盆上方的腰部椎骨。任何一种情况都会导致神经受到压迫,从而让腿部出现灼热感、刺痛感。情况不严重的话,药物就可以治疗。但如果疼痛持续,就需要深入治疗了。

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