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没有什么烦心事,是一场奔跑解决不了的,如果有,那就跑两场

by: 咕咚跑 2017/10/26 19:26:43

跑步挺无聊的,

但所幸一路上有你,

便也快乐和满足,

愿所有咚友都能领会跑步的意义

跑步其实很简单,身体往前一倾,双脚不自觉就迈了出去。然而跑步又很难,难的是将左右脚不停交替往前迈的运动坚持下来。


坚持4千多步,就是5公里的距离;

坚持9千多步,就是10公里的距离;

坚持4万多步,就是一个全马的距离。


01

一旦你坚持下来之后,你就会进入到另外一片广阔的天地,彻底爱上这项简单又神奇的运动。很多人在跑步之前和跑步之后判若两人,呈现出完全不同的两种状态。

因为跑步之后,很多烦心事都没有了。


02

没跑步之前,你还没爬几层楼梯,就感觉力不从心,气喘吁吁。周末去爬山,你成了那个最慢的人。

但是跑步之后,你的精力变得充沛,爬楼梯再也不会气喘吁吁,参加孩子学校运动会时比其他家长更从容一些,逛街的时候也不怎么觉得累了,外出游玩的时候不再会有走不动的情况发生。


03

没跑步之前,你头痛,肩部背部也开始疼痛,还失眠,折腾了很多专家医生,也做了很多检查,都解决不了问题。

但是跑步之后,这些原本困扰你的疼痛全都消失了。很多跑友在后台告诉咚小姐,跑步之后,疼了一年的腰痛消失了,晚上睡觉再也不用趴着,打篮球扭伤过的脚踝也不疼了,走路上下楼梯再也不用顾忌什么。

人一旦有了心事,晚上通常难以入眠。半夜也易突然惊醒,大脑深更半夜高速运转,许多白天被忽略的人与事会清晰地浮上心头,再次入睡很困难。然而跑步之后,失眠情况几乎为零。睡眠质量变高之后,精神面貌也大为改观。

04

没跑步之前,你总担心自己的腿型不够美,拍照的时候会花很长时间找各种角度,希望能拍出大长腿。但是在跑步之后,你不跟任何人比身材,因为谁的大腿都没有你美了。

因为坚持跑步,你的肌肉会变得更结实,你的皮肤会变得更紧实,所以身材变得更好看了,穿衣服再也不担心不合适了。

当一个人的身材体型处于最佳状态,没有赘肉时,他的自信会大幅度提升。毕竟健康匀称的身材是人人都向往羡慕的。

05

没跑步之前,看着镜子里的自己,脸色蜡黄,痘痘和斑点层出不穷,腹部的肉也遮挡不住,一副隔壁大妈的样子突然浮现在你脑海里。

但是跑步才两个月,脸色红润,痘痘减少了许多,腹部就明显开始收缩,不在有肉鼓鼓的感觉;腰线也变得好看了,去海边也敢穿比基尼了。

跑步会让你变得更年轻,气色比同龄人更好,40多岁看起来像20多岁,参加同学聚会会被认为整容了。

因为你每一次跑完之后都感觉特别舒适,压力会被一扫而空,久而久之你就会显得特别年轻。

如果你进入到自己的跑步节奏,还能体会到跑步高潮。这感觉妙不可言。

06

没有跑步之前,你从来不把跑步看成是一项运动,运动就应该是踢足球,打篮球这类身体对抗激烈的运动。

穿上跑鞋去跑步,不可能!你还认为那些晨跑,在操场或者公园跑步的人都有病。工作本来就很忙了,时间根本不够用,怎么能消耗在枯燥无聊的跑步上面。

但是跑步之后,你也加入到了这些人的行列,还乐此不疲。早起晨跑不说,周末也从来不睡懒觉了,不是在跑步,就是在去跑步的路上。

赖床睡懒觉几乎与你自动绝缘,早晨的时间简直可以用争分夺秒来形容,又能够间接改变你的拖延症。因为需要早起,前一天也会主动早早上床休息,熬夜这样的事情也就不攻自破。

07

没跑步之前,你是肉食动物,特别喜欢油炸食品,基本上不吃蔬菜,水果也是只吃少数几种,而碳酸饮料却是一刻也不离开嘴。

但是跑步之后,你严格控制自己的饮食,你清楚记得每种食品的卡路里含量。跑10公里才消耗700多卡路里。一个肉夹馍或者一袋薯条,又或者一瓶含糖饮料就可以轻松把热量加回来。

由于格外了解这点热量是用多少汗水才能消耗掉,因此在饮食上就会格外注意控制。日常生活中会有意识地杜绝高热高脂等不健康的饮食习惯。与朋友一起聚餐,油腻的菜不吃,高糖的食物不吃,也不喝酒了。牛奶,水果,蔬菜,面包成为你主要的食材。

08

没跑步之前,你感觉白天像晚上,昏沉沉就像睡觉;晚上像白天,虽然躺在床上,脑袋却四处游荡,无法入睡。

白天憔悴地去上班,有任务了,就跟打鸡血似的,瞬间来劲了;下班回家的路上,站在地铁车厢内都能睡着....

但是跑步之后,每天持续5公里,不但不会让人觉得累,反而有一种不跑就很难受、浑身不舒服的感觉,

但你每天付出了几公里的体力,很多事情都水到渠成,回报更是超乎意料之外。

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