文章正文

人生必做的事情第一项:跑一次全程马拉松

by: 动动吧 2017/11/22 14:36:21

《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯托洛夫斯基

曾经说过这样一句话

“一个人的生命是应该这样度过的
当他回首往事的时候
他不会因虚度年华而悔恨
也不会因碌碌无为而羞耻 ”

的确,人生最可怕的是暮年之时

蓦然回首自己走过的一生

发现丝毫没有值得夸耀的经历

没有做过任何有意义的事情

为了让自己的人生不留遗憾

百忙之中应该为自己准备一份清单

一份关于人生中必须要完成事情的清单

而出现在这份清单第一位的应该是

跑一次全程马拉松

那么,为什么要去跑一次全程马拉松呢?

今天小编就来告诉答案


  

可以快速减肥

 

跑步每小时可以燃烧100卡路里

体重越重

消耗的卡路里就越多

加上在马拉松长时间的奔跑中

身体流失的体液

这样算下来跑一场马拉松下来

体重瘦个几斤也并不夸张



  

提升心理健康,增强自信心

 

马拉松对心理健康的提升好处多多:

由于脑内啡的推动力

可以减少压力,增强自信心

并让你树立切实可行的目标


例如在马拉松比赛过程中

争取在更短时间内增大跑步距离

从而使你自我感觉良好

它也有助于提升你的自我形象

并且会使你产生坚持跑步计划的动机



打开健康之门的钥匙


当你接受完马拉松比赛的洗礼后

站在42公里外的终点的时候

你会发现跑步成为了今后生活的一部分

它被当成一种奉行一生的习惯

从前的“三高”

从前的弱鸡体质

都被驱散的无影无踪

你不需要成为费用昂贵的健身俱乐部的成员

也不必花费个人培训费用

只要有一双合适的鞋子

不管你年纪多大

身体状况如何

都可以开始进行跑步训练

最终参加一次意义非凡的马拉松比赛

为自己的人生留下浓墨重彩的一笔


-END-


以上内容来自

《肌肉色彩训练图谱 马拉松运动》

人民邮电出版社出版

扫一扫,获取更多干货内容

我要评论:
更多
找回密码
登录
免费注册 开启您精彩的跑步人生!