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悲剧又一次上演,感冒之后真的不要再剧烈运动了!

by: 咕咚跑 2018/1/6 15:03:59

最近在刷微博时,看到一条令人痛心的消息。

1月2日,浙江杭州市,一名年仅20岁的大二学生小杨,在打羽毛球时突然倒地,送到医院紧急抢救,最后还是不幸去世。

抢救室外只剩下情绪崩溃的女友和悲伤欲绝的家属。


据小杨女友介绍,下午一起去体育馆打羽毛球,打着打着就突然倒地。小杨女友在和医生交谈时提到,男友平时的身体还挺好的,但是,在最近一个月左右的时间里,小杨处于病毒性感冒发烧的状态,一直在治疗。

“虽然不确定他这次发病与感冒之间有没有联系,但是人有感冒之类的时候,就算好了,一个礼拜之内也不要剧烈运动,这都是有道理的。”医生在后来的诊断中说。


其实这已经不是第一次有人因为感冒运动之后发生意外了。

2016年武汉一名15岁的职校学生在感冒之后长跑猝死。这名学生平时身体状况挺好,但是在发生意外以前已经感冒咳嗽很多天了。

最后医生诊断,是因为感冒引起的暴发性心肌炎,在剧烈运动时促进了病情的恶化。


很多人潜意识里认为,感冒了就应当去运动,出一身汗把病毒逼出来,这样就能痊愈。但其实这是非常危险的行为。

感冒后过度劳累,剧烈运动,会加速病毒入侵心脏,诱发心肌炎,发生猝死或心脏骤停等意外。


感冒分为风寒性感冒和病毒性感冒

感冒之后不能剧烈运动,其实是非常有科学依据的。无数的数据表明,感冒之后剧烈运动,会造成心脏负担加重,病毒容易入侵心脏。

但跑步之后也不是不能运动,而是看你患的是何种感冒,以及运动量是否过量。总之不能参与类似于跑步、篮球等剧烈运动。


感冒分风寒性感冒和病毒性感冒,两者严重程度完全不一样。风寒性感冒常见的症状是流鼻涕、咳嗽等,症状较轻;而病毒性感冒在头痛、流鼻涕等症状的基础上,还伴有发热等现象。

更详细的叙述是,病毒性感冒发热可达39-40℃,一般持续5-6天,咳嗽、咽痛等症状可持续4天。


奥司他韦等神经氨酸酶抑制剂是病毒性感冒的有效治疗药物,感染病毒性感冒早期及时使用,可显著降低因病毒性导致的重症和死亡风险。

无论哪种感冒,建议您都不要再外出运动了,在家静养是最快的回复方法。如果您实在想运动,建议在快步走半小时即可,千万别进行跑步、打球等剧烈运动。


冬季锻炼应注意以下几点


冬季冷空气频繁,是最容易着凉感冒的。同时冬季是猝死的高发季节。冷空气来袭,气温大幅下降,人体基础状况较低,血管弹性较差,血压容易骤然升高,室内外温差过大等情况,本来就容易引发心源性猝死。


如果在这样的天气条件下剧烈运动,发生猝死的可能性会进一步提升。所以冬天锻炼一定要谨记以下几点:

■ 运动不宜起太早。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。

■ 防冻、防潮。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体,促进血液循环。

■ 避开突变天气。冬季进行锻炼的时候,要注意避开突变的天气。寒流过境的时候气温骤然下降或者是刮大风、下大雨、大雾的时候,要停止锻炼。

■ 运动前适当热身。冬季进行锻炼之前一定要进行热身准备活动,活动全身的肌肉、关节至身体微微发热,产生热量之后再进行正式地锻炼,这样能减少运动带来的损伤。

■ 运动不可过于激烈。过于激烈的运动或者是运动时间过长的话,很容易使身体负担加重,出现不适。

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