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喝酒后千万不能做这3件事

by: 咕咚跑 2018/1/10 17:36:09

喝酒后别跑步或进行其他剧烈运动

有些跑者会在跑步前喝点酒,觉得喝酒之后比较兴奋,跑起来也刺激。实际上,跑前喝酒危害很多,严重时会有生命危险!

酒精会使大脑皮层出现短时间的兴奋,然后会产生抑制作用,人会有反应迟钝和嗜睡的现象。


而且酒精会抑制心脏肌肉的收缩功能,这样的话对心脏的负担就变得特别重,血液加速,心脏跳动加快,容易发生血管破裂的危险。

更重点的是,酒精会让人的肌肉出于疲劳状态。肌肉会产生大量乳酸,引起肌肉酸痛。喝了酒跑步,酒醒了你就会全身酸痛。


喝了酒后别喝咖啡

咖啡中对血压产生影响的成分主要是咖啡因,随着摄入的浓度和总量不同,咖啡因对人体产生的影响也不同。

医生建议,不要酒后喝咖啡,以免加重心脏和血管负担;不要喝太浓或太多的咖啡,否则会使人变得急躁或失眠,这样也易加重高血压症状。

而且本身酒精就让心跳加快,咖啡因也是有同样的作用。心脏在这种情况下的负担是平时的好几倍,可想而知你的身体要承担多大的压力。


喝酒后别立刻洗澡

喝酒之后,无论冷水澡还是热水澡尽量都不要进行。要等酒醒了之后才能去洗澡。

洗热水澡或者是蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发,加重醉态,导致恶性呕吐甚至晕厥。

洗冷水澡,非但不能醒酒,还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收缩,可能会导致血管破裂、患感冒等。

生命只有一次,每一个人都要对自己和爱的人负责。喝酒后不要做剧烈运动,也不要轻易尝试上面这几件事情。

明天和意外永远都不知道哪个先来,但我们可以做到一些准备,避免意外的出现发生在今天。

让我们一起从现在开始,给自己立下一条禁令:

喝酒不跑步,跑步不喝酒!!!

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