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什么样的人会活得最幸福?

by: 跑步者说 2018/1/16 14:08:46

什么样的人会活得最幸福?有钱、有名气还是有权利?

如果你的答案离不开以上三个,那就错了。有钱、有名有权只是幸福的添加剂,但不是促成幸福的主要因素。

哈佛大学从1938年开始,进行了一项对幸福人生的研究,在长达75年的时间里,跟踪研究了724个人的一生。

这些人有来自哈佛大学的学生,有来自波士顿贫民区的小男孩。他们慢慢长大,成为了工人、律师、医生,甚至是美国总统。但幸福感跟职位并无太大关联,这些人中,有的成了酒鬼,有的患上精神分裂,有人从社会最底层一路青云直上,也有人正相反,掉下了云端。


最后,在75年漫长的研究中,他们得到了一个最明确的答案:良好的人际关系能让人更加快乐和健康

而关于人际关系,他们又给出了三大结论。

1、社会关系对我们是有益的,而孤独寂寞有害健康。

2、人际关系不是你有多少朋友,也不是你有没有伴侣,真正有影响的是这些关系的质量。

3、幸福的婚姻不但能保护我们的身体,还能保护我们的大脑,延缓衰老。


既然良好的人际关系能让我们更健康、更幸福,那为什么许多人做不到呢?因为人际关系麻烦而又复杂,与家人、朋友相处时需要付出许多努力,而人总是趋利避害,寻求捷径的动物,大多数人在困难面前退缩了。

我想起了最近几年一个很受众人追捧的论调,“做自己”。

这个论调本身并没有问题,它主要是唤醒人的自我意识,鼓励大家敢于听从内心的选择和决定,继而冲破屏障,释放出更大的能量。

但许多人搞反了,他们觉得社交太累了,觉得学习太苦了,觉得挣钱太难了,于是内心发出了无声的抗议:为什么要把自己搞得这么累,这不是我想要的生活,我要“做自己”。很遗憾,他们看起来也是听从了内心的召唤,其实是选择了溃败,用“做自己”当幌子,成为了一个退缩、躲避、不敢面对现实、好逸恶劳的稻草人。

人需要用“孤独”的时间来反省自己,但不要把无边无际的孤独当成一种享受。染上孤独寂寞的瘾,就像迷失在毒品的世界,虽然可以得到片刻欢愉,那终究是一个与世隔绝的孤岛。

怎么样培养良好的人际关系呢?

研究人员也给出了最简单的建议:别再跟屏幕聊天了,去跟人聊天;今天晚上就去和爱人约会,散个步,看个电影;或者给多年未曾联系的亲友打个电话,尝试一些新事物,让关系恢复活力。

也许做这些事很难,哈佛大学的研究结果可以改变人们对世界的看法,但肯定不能改变所有人的行为,许多人的性格决定了他不是一个善于交际的人,比方说像我这样性格内向的人,基因不同的排序方式让我跟人交流时会耗费大量的精力,所以常常会感觉到累。但你不应就此放手,如果只是呆板的循着性格的特点沉沦下去,那内向者也不会进化到如今。人体是一个玄妙的机制,万事皆有解。《内向者优势》科学的解释这种性格的反馈机制,每一个为自己性格担忧,自卑,不理解的人都应该看一看,它至少会让你对社交不再那么恐怖。

当你对自己有了更深的认知和充分的把握,那个磅礴有力的自己就会呼之欲出了,做自己不是守护羸弱的本性,而是进击成强大的巨人。

马克·吐温的话掷地有声,“时光荏苒,生命短暂,不要把时间浪费在争吵、伤心、道歉和责备上。用时间去爱吧,哪怕只有一瞬间,也不要辜负”。

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