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伤筋动骨100天不等于卧床100天

by: 冉冉运动疗法 2018/3/13 21:58:08

俗话说“伤筋动100天”,这句话的原意是,一般骨折的愈合需要100天左右,但是不知从什么时候起,很多人错误地将这句话理解为“骨折后的100天要一动不动的卧床休息”,殊不知,骨折后过度休养其实更不利于身体的康复。

从现代医学的角度来说,如果100天不下床,可能会造成褥疮、胃肠功能紊乱、静脉血栓、加重骨质疏松,还可能使疼痛加剧,人的睡眠和情绪也会受到影响。

最重要的是会造成骨折处就近的关节僵化,比如手臂骨折一直吊着绷带不动,肩颈处就会僵硬疼痛,时间长了抬不起胳膊。所以,骨折后千万不要一动不动,要在可以承受的情况下,尽早下地、早活动,避免给其他关节造成负担。

要提醒的是,中老年人本身就是骨质疏松的高发人群,天气寒冷,穿得多行动难免不灵活,摔伤骨折的人明显增多,出行要格外小心。

对于引发骨折的“罪魁祸首”骨质疏松,更应及早调理。

中医里肾主骨、肝主筋,骨质疏松是肾不主骨的典型体现,调理时要以补肾固肾为主,可服用能补肺滋肾、舒筋活络、壮筋骨的牛大力(《中药大辞典》573页记载)。

对于已经骨折的人,为避免筋骨僵硬疼痛,可服用止痛止血的土生地,多用于跌打损伤、风湿痛,可舒筋祛瘀,治骨折,创伤出血(《中药大辞典》1031页记载);还有可行气散瘀、活血通络、消肿止痛的黑老虎,主治跌打损伤、骨折(《中药大辞典》3330 页记载)。

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