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旧金山摇滚半马图记

by: atang 2018/4/12 8:12:00

旧金山摇滚半马图记

    摇滚马拉松是一个城市马拉松系列赛事,一共有31场赛事,在9个国家举行。在大连万达集团收购了摇滚马拉松后,中国区加入了四场赛事,分别是成都/罗平/广州和上海。

    这一马拉松的特色是,现场乐队演奏,以及中小学生拉拉队助阵。其实,这些元素也不是很特别,其它的赛事,或多或少都具备。本人以为,摇滚马拉松值得称道之处:1)起终点拱门以及赛道标志共享,几辆大卡车就可以载上各地转悠,快捷省钱;2)分组的规模足够小,细化到起跑间隔小到1~2分钟的程度,大大减低了起跑区域的拥挤状态;3)年龄分组前三名均有奖牌,做工颇精良。

    2018年的旧金山摇滚半马,新改了赛道,路线与旧金山马拉松的前9英里赛道相似,难度有所降低。再加上赌城下坡马就在三周以后,作为热身赛而言,是一个不错的选择,因此毅然绝然地跳了。

赛事资料

赛事路线图。基本上就是海岸线+大桥跑,难点在于上下桥。

谷歌三维图。

比赛耽误了14分钟

一大早,与芸妹家属/茱莉亚/润妹/王兄一同驱车赶到旧金山渔人码头。硬石咖啡的巨大招牌是一个吉他。

排队上厕所。半空中飘浮着的是Coit Tower(科伊特塔),该塔是为了纪念Lillie Hitchcock Coit将三分之一的遗产捐赠给了旧金山市。

6:11AM。距离比赛开始,还有4分钟。

帅哥美女主持。

大家伙静静地等待比赛开始。130官兔就在身后几米开外。

6:15AM,DJ喊了30秒倒计时。

然后又没了动静,大家伙一脸疑惑。原来是赛道上的计时系统尚未设置到位!

赛事目标

    目标A 1小时26分钟,打破个人记录。目标B 1小时30分钟。内心深处的目标预期值是介乎其间。pr太困难了,这不是魔马的平坦的赛道。但是也不会怂到连130也跑不进的程度。

0~4英里,俺的目标设定太高?

6:29AM,比赛开始。左侧站立的那位黑帽仁兄,就是计时公司的技工。

6:33AM,开赛4分钟,一个大坡矗立起来,陡到了9分钟配速都难以维持的程度。

男女猫王。

21分半,3.1英里。此前2迈,一直在与那位黑衣美女前后脚地跑。最前面那伙人是130集团。

俺的前半程可能跑的有些保守,黑衣妹子渐行渐远。

4分钟后,居然跑的不见踪影。这丫头的上坡能力也忒强大了吧!

好吧,追不上妹子,追老头!

4英里用时27分49秒,配速6:57,差点跌出7分。情况不妙啊,难道俺的目标定高了?

5~7英里,介难道是越野赛?

金门大桥人行道入口。比赛前日,俺才知道今年的赛事,大桥不封路,来回都是跑人行道。太抠门了吧,想钱想疯了!^_^

忙里偷闲,拍了一幅旧金山日出图。

人行道要绕行这个巨大的桥墩。前面的快鸟,急速拐弯有危险;后面的慢鸟,人多拥挤造成瓶塞。

跑过大桥中间点。好寂寞啊,赛道上小猫三两只。

跑到北岸桥头的时候,以为追上了黑衣妹子。兀自琢磨:伊的上衣哪里去了,扔了还是拿在手里?。。。

貌似为了凑足里程,俺们在桥头的停车场,开始兜圈圈。

很用心地拍了一幅剪影图。

7:11AM,6英里,41分钟半,配速6:55。如果按照这个配速跑完全程,成绩大概是131。

6.2英里计时线。赛前研究赛道图,俺就知道这一带的线路藏有猫腻。果然,是一个狭窄的急转弯!

10公里。哈哈,俺们开启了越野模式!

那句酸词是咋说的?“面朝大海,春暖花开”。。。

慢鸟们途径此地,景象又是不同。(摄影:茱莉亚)

俺们一路从大桥上面跑下来,这个落差足足有近三十米!

然后再从桥底,一路爬回桥面!

俺就奇怪了,申请封一下左侧那条很少车辆使用的公路,能花费多少银子?非要俺们拥挤在窄逼的人行道上。。。

攀上桥面,回程是跑大桥西侧的自行车道。

绕行第三个桥墩。那些网,居说是防止自杀者跳桥。

驶入旧金山港的货轮。

8~10英里,终于盼来了俺的菜!

7.7英里,跑过大桥的最高点。按照赛前制定的后半程加速战术,7英里返回桥面的时候,俺已经开启了大步距模式,陆续超越了3~4位,只有前面那位高个橙衫小哥,就像打不死的小强那般,一直在前面晃!

大桥东侧的视角。(摄影:芸妹家属)

逼近收费站,再次迎来一个急转弯!

这些是海岸柏树。

一个270度掉头,俺们要再次穿越回到桥东侧。这几年,金门大桥一直在蒙面维修,不知道是在搞啥名堂,反恐?。。。

喊了一嗓子:你们跑错路了!这是本人最喜欢玩的把戏之一。对面那伙跑步的中学生还真是老实,回答了一句:俺们不是在比赛。。。笑死~

7:30AM,9英里。

慢鸟们在爬3.5英里的那个大坡。

突然发现,这个水站不是给俺们使用的呀!因为本日气温不甚高,所以俺采用了每两站喝一次水的战术。

9~10迈,是全程最长的一个下坡,俺终于超越了橙衣小哥。

跑回到了海平面。

对面跑过来的大牛们。猜猜他们的成绩?123!

6号是女子第四名,成绩124。

赤膊哥是本届赛事的明星,他后来有些小崩,成绩是126。橙衣小哥反超成功。

堡垒角(Fort Point)。旧金山最大最重要的海防军事要塞,100多年前的产物。

9.6英里计时线。10公里超越的粉衣美女,目前滞后0.1英里,虽然只有区区160米,其实很难再追赶上来。目前的平均配速是6:43,目标B已经实现,目标A可以尝试一拼。

11~12英里,小小地拼了一把!

接下来的2英里赛道是滨海土路,非常平坦。俺埋头苦干了整整2迈,在配速630与心率150之间,小心翼翼地维持着平衡。热身赛不是要把自己跑死,而是要检验自己的训练效果以及体验随后的全马赛事的种种感觉。那位摆pose的小哥,成绩是129,装酷也是要付出代价的呀!(摄影:marathonfoto)

最后一英里,放弃了pr的企图。。。

7:53AM,12.5英里。12迈的用时是1:20:xx,最后1.1迈需要跑出6分的配速,才能跑进127,所以,一看见眼前这个大坡,兄弟俺就决定放弃pr了!^_^

这个路口是大坡的最高点,还有最后1/4英里,全部是平路+下坡。

狠狠地push了一下下,追上了前面的130官兔,丫的跑太快了!

枪声成绩1:28:03,芯片成绩1:27:59。总排名52/5401,跑进Top1%。年龄组排名2/227,跑进前二名。

各种阴错阳差,诺言轻掷。。。

跑过终点,发现前面一位就是黑衣美女,4迈一别,俺就不曾追上。

倘若知道美女靓丽若此,说啥也要追上去并肩跑上一跑啊!(摄影:marathonfoto)

完赛的大牛选手。

取包。

不知何故,俺的存包花费了整整半个小时才找到。最后,冻得浑身发抖。

8:43AM,瞧见一位burner美女正在冲线。

跑姿流畅。

逆着人流,寻找茱莉亚/润妹,俺许诺要陪跑最后一小段。。。

9:16AM,瞧见了担纲私兔的雯妹!妹子你这是在秀跑姿秀身段?^_^

俺一直逆行了一迈多,也没有瞧见茱莉亚/润妹,无奈泱泱返回终点。

他们的完赛区间是153~226,为啥俺就是没有瞧见?估计俺还是跑迷糊了!(摄影:marathonfoto)

终点全景。

别了,旧金山摇滚半马!希望秋天的圣何塞摇滚半马,不要飞出幺蛾子。^_^

GPS轨迹图。

GPS动态轨迹图

GPS数据

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 距离英里配速总耗时公里配速心率
11 mi7:200:07:204:34138
21 mi6:240:13:433:59146
31 mi6:380:20:214:08150
41 mi7:310:27:524:40152
51 mi7:090:35:004:27150
61 mi6:300:41:294:02151
71 mi6:500:48:184:15150
81 mi6:410:54:594:09151
91 mi6:061:01:043:47149
101 mi6:151:07:183:53150
111 mi6:291:13:474:02151
121 mi6:321:20:184:04151
131 mi6:551:27:134:18152
140.16 mi5:051:28:023:10151


(完)

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