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跑向2022:禾中.张家口国际半程马拉松

by: 邢彦明 2018/5/13 15:42:56

      “人生很复杂,跑步很简单”。与偶然相遇,其间或断或续,从坚持到顺其自然,跑步、旅行,一种生活方式,就这样随意的跑下去,一直到老,让简单继续。

跑下去

       去年岁末,川藏线骑行归来数月,在漫无目的之中,重新又开始跑步,经历了一个冬季,在咕咚上看到“五一” 假期间的张家口半马赛事,感觉时间上比较合适,于是便报了个线下(以往都是跑线上),也好去感觉一下现场气氛,更真切地认识这项运动。

“沙尘暴来袭”!      

       4月29日一早,从北京驾车出发,预计3个小时左右的路程,中午前肯定能够到达张家口。住宿预定在蓝鲸大厦,吃完饭可以休息一会儿,然后下午去领参赛物品,顺便可以逛逛街,看看沿途景观,但事实证明,这些都只不过是出发前一厢情愿的美好想象罢了。    刚上京藏高速,还没到昌平,就开始堵车了。一直到八达岭长城,这一段,历史上从来是节假日堵车的高峰路段,本来起了个早,结果堵得一塌糊涂,从昌平到延庆,走了四个多小时,午后,终于出了北京地段,路上车辆见少,路况开始顺畅起来。




参赛有礼

       路况刚刚好起来,结果天气却突然起了变化,进入张家口地段后,大风刮起,北方黄沙卷来,沙尘暴来袭,天空中一片昏黄,车子也被风吹得有些飘飘然,有点儿剥夺驾驶的感觉,这天气,真让人担心,明天要是也这样,可就真苦了老兄我了。

       到达蓝景大厦的时候,差不多快两点钟了,三个小时的路程,走了差不多七个多小时,胡乱吃了碗面,就去张家口会议中心领取参赛物品,大风仍旧没有停息,吹得现场一片狼藉,好在赛事组织方很够意思,给每位参赛选手发放了一盒坝上特产,在这恶劣的天气里,送来一份温暖。

“等待开赛”!

       4月30日,一早起床,6:30早餐,没吃太饱,以防岔气。赛道交通管制,达到清水河畔,乘坐摆渡车,到达张家口会议中心起点,人还不太多,一群老太太组成的张家口威风锣鼓队,已经在表演了,别看这些老太年龄挺大,劲头儿都挺足,真有股子威风。

威风锣鼓

        今儿个风停雨住,天气晴朗,昨日阴霾烟消云散,早上七点来钟,感觉还是有点儿冷,换好衣服,穿上外套,在倒计时起跑点处等待,老婆说我俩儿照相太严肃,仔细看看,倒还真是没有个笑模样,家庭合影看起来倒好像好一些,等待,其实还是蛮累人的。


表情严肃


开赛在即

      开始热身,带领热身的教练好像是一个小姑娘,人太多,看不太清楚,只能依稀听见口令声,但人挨人,没有空间,腿脚都伸不开,只能作罢,其实,应该提前在广场上做做准备活动,可能要比现在的情景好一些。


“如期完赛”!


        随着开赛口令一声长笛,队伍开始奔跑,速度感觉有点快,于是,不看腕表,凭感觉控制配速,在不大喘气的状态下向前跑,任由别人从身旁跑过去,只按照自己的节奏来。

       前十公里在清水河西畔,有树荫,温度感觉比较舒服,过桥,有两个上坡,中间有两个补给处,没太大感觉,所以也没补给,继续匀速,基本上保持在6分多一点儿的配速,跟在一面旗帜后面,并不吃力。



完赛奖牌

       前半程转弯过桥,从清水河东岸往回跑,温度已经上来了,并且有逆风,有上坡,没树荫,这时,开始改跑为走的人,逐渐多起来,特别是在过桥上坡的时候,很多人开始慢慢地走。

      在补给点喝了口水,然后上了个厕所,继续跑,拒绝步行,跑完全程,当然没有问题,因为之前的几个月,已经跑了重庆半马、北马半马等几个线上跑,知道没什么问题,于是,后半程,开始超越那些先前跑在前面、现在步行的人,这种一路超越的感觉,还是蛮好的。


完赛照相处

       虽然后半程一路超越不少人,但也并没有提速,依然是正常配速跑,右脚大脚趾的伤还没完全好,隐隐地有些疼痛,但无大碍,最后五公里,已经快看到希望了,但这个时候,也是更考验耐力的时候。最后没有加速,把配速跑进6分以内,显然是不太符合预期,但也没什么心理负担,跑什么样,算什么样,结果并不重要,过程很享受。



完赛成绩

       最后一公里的时候,忽然有了点摆臂的节奏感,雄赳赳的跑过终点线,精神状态还是挺不错的,看看腕表,卡表成绩显示02:04:26,最快5:52.4,最慢6:21.5(应该是上厕所的那段),平均配速6:11,赛后官方查阅成绩:完赛时间02:05:12,净时间02:04:19,跟自己卡表差不多,就这么完赛了?感觉太简单了些。

      即是如此,本次目标已经实现:“健康地站在起跑线前、坚定平安地抵达终点、享受过程并期待再来”。

      当然,还会再来,去哪儿都好。


“美食美景”!


      跑步、旅行,一种生活方式,自然少不了美食、美景。有亲人的陪伴,更完美。

      作为一个业余跑者,我还不太了解营养学的知识。常言道:“三分练、七分吃”,以后也要仔细研究研究,不过,当下,我也粗略了解,赛后不应暴饮暴食、喝酒、大鱼大肉,除了补水,碳水化合物、优质蛋白则是必须的。


美味烤鱼

      儿子找了一家巫山烤鱼店,新鲜的烤鱼、一盘大拌菜,外加一碗白米饭,足矣。距此不足十公里,就是奖牌上的张家口地标——大境门,顺便去看看,该是不错的选择。



大境门

      大境门是中国万里长城四大关口之一,“境门”即边境之门,建于清顺治元年,已有350多年的历史。大境门东、西太平山巍然对峙,长城蜿蜒而上,地势险要,乃兵家必争之地。

      城门气势恢宏,1927年察哈尔都统高维岳在大境门门楣上书写的“大好河山”四个颜体大字,遒劲有力,颇为壮观,成为张家口的象征。


长城

        门前一条弯曲小河,瓮城里商铺集市邻里,门东侧正在搞新能源车展,游人不绝。本有登城观景的兴致,后来考虑晚上还要回北京,只能放弃这个念头,打算到城楼里游览一番,仔细考证一下历史,也挺有意思。


“风云突变”!


       所谓天有不测风云,塞外之地,更是如此。还没有进入城门,就见得城墙上空风云涌动,天色骤变,大风起,大有“风雨压城城欲催”之势,刚刚还熙熙攘攘的人群,顿时作鸟兽散,向北大风刮走了似的,无处寻踪迹。


风云突变

    

风沙骤起

       我们三口人正拿着自拍杆拍照,结果风沙吹得连眼睛都睁不开了,眼睛眯起来,看着倒像是笑模样了,但此地不可久留,已经是下午四点多钟,今天是假期的中间一天,想来回家路上不会在堵车了,准备打道回府了。


人皆鸟兽散

        事实再一次证明,想想都是错误的,不但在大境门这儿堵了半天,而且回去的时候,一路暴雨,连路都看不清楚,刚接近北京段,又开始了二十公里的堵车历程,比去的时候还要堵,到家的时候,都快半夜了。

        跑完后基本没什么感觉得腿,在开了八九个小时的车后,第二天也疼了起来,看来,比赛后长时间开车、坐车不活动,腿更累,如果是休息一夜,第二天返回,更有利于恢复,这也算是积累了经验了。





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