文章正文

想让王多鱼倾家荡产,没那么简单

by: 石砚秀 2018/8/3 14:52:29

刷爆票房和朋友圈的《西红市首富》,口碑爆棚,大多数人都聊着金钱和爱情,今天和大家说说里面的减肥梗。

王多鱼在烂尾楼不小心赚回10万以后,找到了“撒币秘诀”,推出脂肪险——花一块钱给脂肪上保险,只要你减去1克脂肪,就可以得到1块钱赔付,只要你减去1公斤脂肪,就可以得到1000块,保险时限15天。

王多鱼的演讲,让大家热血澎湃——

随后的剧情是大家纷纷响应,购买脂肪险,上称测量体重,整个城市都开启减肥模式,好多人拿到了大把赔付,激动的热泪盈眶。

剧透中止,欢迎大家去影院观看,我们来聊聊减肥。


假设真得有这个保险,恐怕想拿钱没这么简单,其中的商业秘密就在于,不是每克体重赔付,而是每克脂肪赔付,减重不等于减肥。

首先需要体测你的脂肪含量

脂肪,是人体必要的组成部分,虽然很多人讨厌它,把脂肪和肥肉、赘肉划等号,然而我们离不开它,有些是可以看到的捏到的,小肚腩、拜拜袖、肉嘟嘟的腿,还有些是在五脏六腑和细胞之中,在人体新陈代谢中扮演重要的角色。

身体脂肪和体脂率是可以通过公式粗略计算,比如体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别参数(男为1,女为0),类似公式不少。不过还是借助工具更好些,专业度高的营养师可用脂肪钳量厚度来计算,土豪级的方法是测量患者在水下的体重,即静水体重,还有太空舱法等。简便的方式是身体成分测量仪,家用的版本是八电极或四电极体脂称,大家可以参考《减肥的困惑/争议~体脂率和体测 上》《下篇》。两篇文章说了测量方式和如何测得更精准。

一公斤脂肪的力量

脂肪囤积的位置其实和基因有些关系,胖瘦后天是可以控制的,但是基因决定你哪个部位更容易胖。通常,脂肪易堆积在腹部、上臂、大腿。每克脂肪可提供9千卡的热量,一公斤脂肪科学给出的数据是需要消耗7700千卡热量。

截图来自日本的一个减肥节目,这是1kg脂肪直观的模型


瘦掉一公斤脂肪有多难

每个人的基础代谢不同,按平均值来说,每天需要的基本热量是女性1800千卡,男性2200千卡。

以纯数据计算,必须消耗7700大卡的热量才能瘦掉1kg,如果只是节食,假设每日少吃500千卡,则需15天才能减少1公斤,假设每日减少1000千卡,则需7天才能减去1公斤的脂肪。如果只是运动,你可以连续有氧大约30小时(按均值估算)。

事实没有那么简单,挣扎着减过肥的,都懂。

一旦节食,你的基础代谢会降低,运动也不可能全部靠脂肪供能。

拼命半个月节食和疯狂运动,也许你根本没减掉多少脂肪,只是脱水和掉肌肉罢了。

想要真正得减去体脂肪,要靠控制饮食,健康的生活作息,合适并且可坚持的运动习惯,多管齐下和脂肪打时间战!但是这就和脂肪险中“时限15天”矛盾了,所以笔者认为,王多鱼的脂肪险如果真得付诸实施,赚还是赔可说不定。

身材就是财富 每个人都是王多鱼

健康的身体是一切的基础,我们没有10亿,但是我们有最大的本钱就是健康的身体。

不要突击瘦身,在15天突击减肥可没有赔付,别给自己那么激进的减肥计划,想减掉纯脂肪,慢慢来,像电影里那样,步行上班,少开车,就算有电动扶梯,偶尔也主动爬爬台阶。上下班的路上或者工作间歇,抓紧一些小机会瘦一瘦。

同样的道理,如果减掉的是纯脂肪,只需要瘦1~2斤,身材就可以明显改善了,减肥的目的是为了减少脂肪,让自己的身材看起来更美好,而不是一味追求体重下降,和体重秤再也别较劲了。

希望大家抓住夏天的尾巴,正视自己的健康财富,好好理财。


原创文章转载请联系shiyx@erun360.com

我要评论:
更多
找回密码
登录
免费注册 开启您精彩的跑步人生!