• 疑似被SM 越野跑者的十大特征看你中枪几个
  • 一个跑步教练的越野人生:从狼狈完赛到征服远山
  • 女跑友分享越野心得丨痛并快乐的过程
  • 首次越野就夺冠的业余跑者: 基础和能力远比技巧重要
  • 传奇港百|益跑网专访男子季军Gediminas Grinius
  • 传奇港百|闫龙飞和东丽都经历了什么?
越野跑
越野赛事

2017北京春季越野赛成绩证书下载功能开通

by: 新闻中心1周前

在刚刚结束的2017北京春季越野赛中,共吸引了近1000名越野跑爱好者进行参与,比赛分为了21km、10km两个组别,很多跑友们迎来自己的新春第一次越野跑,一路上穿越八大处登顶翠微山,留下了不少难忘的回忆。目前,2017北京春季越野赛成绩查询及完赛证书下载功能已经开通:  成绩证书下载地址:http://erun360.com/Raceresult/RaceQuery.as

越野故事

5种必学方法!教你徒步登山更省力!

by: 82641周前

在户外登山徒步体力是关键没有好的体力很难坚持到最后只有合理的分配体力才能坚持走到终点那登山徒步时,该如何节省体力呢?注意调整步伐大步行进时,膝盖得不到有效活动,乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。小步慢走可以有效减少乳酸的积累,多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步,加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路,不要慌忙。▌ 具体方法调整好步幅

越野赛事

2017西班牙穿越大加纳利TGC 125km参赛总结

by: 黄猛1周前

关于大加纳利群岛: 荷马史诗中那个终年吹拂着和风,又神秘而美丽的加纳利群岛,如同大西洋上七颗美丽的珍珠,引诱着无数水手们义无反顾地去拥抱它。由于坐落于非洲的西北面,常常被人认为它是西班牙在非洲的殖民地,但其实只是西班牙海外的两个省-SantaCruz De Tenerife和Las Palma。从地理位置上来说,加纳利群岛实属非洲,更确切地来说是大

越野故事

加拿大女铁三选手疑作弊被禁赛

by: 搜狐跑步1周前

在加拿大的铁人三项界,朱莉-米勒可以说是臭名昭著,这位来自于斯阔米什的姑娘在2015年被多项赛事的官员们认为“她不可能像她所说的那样尽快完成比赛”,从而被取消了参加加拿大举办的铁人三项的比赛的资格。但是她没有放弃,转行参加超级马拉松的比赛,并且在不列颠哥伦比亚省参加了多项超级马拉松比赛,还拿到了几个赛事的冠军。  关于朱莉-

越野故事

为什么要嫁给一个爱户外的男人?

by: 82641周前

亲爱的姑娘,如果你要嫁人请嫁给一个玩户外的男人或许他不能让你的世界永远日光倾城但却能让你的一年四季冬温夏清最重要的是他会带你去看不一样的世界爱户外的男人,更懂得包容和体贴户外途中,除了美景,还有许多费解闹心的人和事,所以爱户外的男人往往胸怀宽广,气度不凡,他们不仅懂得换位思考会照顾人,而且十分包容和体贴。爱户外的男人,见多识广双商高爱户外的男人,视野开阔,见多识广,户外中的各种

越野赛事

春季越野赛奖牌:越野如叶子

by: 新闻中心2周前

北京春季越野赛完赛奖牌正式现身,今年的完赛奖牌汲取了西山红叶的灵感,将叶子、叶脉的元素融入于完赛奖牌之中,欢迎选手们在3月12日通过自己的拼搏努力,将这块奖牌带回家,留作本次比赛永久的回忆。  俗话说世界上没有两片完全相同的叶子,当然也没有完全一样的越野赛,即便是同一场比赛中的不同选手,他们也都会经历不一样的比赛。红叶也是北京西山的标志,成为了很多人每年必须来西山欣赏的景致

越野赛事

越野赛道被布置40个钉子 警察悬赏缉凶

by: 搜狐跑步2周前

近日,一位越野爱好者在美国北卡来罗那州的石峰森林公园中跑步时被钉子刺穿左脚。他发现这个钉子看起来像是有人故意放置在赛道途中的。  由于3月18日这里要举行黑石越野赛,赛事主办方比较重视这个事情,进过调查发现,至少有40个钉子被人为地放置在比赛的赛道上。每一个钉子都是被钉在木头或者树根上,然后尖朝上放在放在赛道上,钉子露出的部分大概2到3厘米,能穿透

越野赛事

北京春季越野赛参赛包领取通知

by: 新闻中心2周前

北京春季城市越野赛赛道将于3月12日开跑,目前21km/10km两个组别均基本报满,欢迎跑者们在3月9日、10日前往指定地点领取参赛包。参赛包发放时间:  3月9日(星期四下午)13:00-20:00  3月10日(星期五全天)10:00-20:00  地点:北京市朝阳区湖景东路九号新奥天虹购物中心B1壹季体能训练营 (地铁八号线奥林匹克公园站B口出左转)参赛包内容:参

越野故事

滑雪应该注意的那些安全事项!

by: 82642周前

123456789101112其实,对于一个有经验的雪友每个人心中又有一杆秤不是技术高了就可以在雪道上为所欲为安全滑雪是我们每个人需要做到的今天还整理了一些滑雪中的“危险行为”请各位雪友尽量避免以下行为不带头盔、护具滑雪 一个有质量保证的头盔和全套护具是任何滑雪人最需要准备的装备。因为你永远无法预判下一秒会用什么样的姿势摔倒,

越野赛事

北京春季城市越野赛赛道难点解析

by: 新闻中心2周前

北京春季城市越野赛赛道将于两周后3月12日开跑,尽管只有21公里/10公里,但累计爬升足足有1316m/698m,根据以往的经验这可绝对让选手们大意不得。下面就来看看本次北京春季城市越野赛的赛道难点解析吧。小游八大处  比赛开始经过一段小爬升过后便会进入八大处公园,但问题在于当你精神上被寺庙的安逸氛围所感染,以为爬升可以缓一缓的时候,公园内的上升才刚刚开始。你需要让自己继续

越野故事

和喜欢的人一起野--走过2周年的V越野训练营

by: V越野-享跑2周前

V越野,从前一个不知名的小团体。2015年2月28日训练营第一期至今,走过了短暂的2年。V越野成立当初在于帮助没有户外经验的朋友去初探户外,体验未知,随着V越野的日益壮大成熟和影响力的扩大,我们希望帮助喜欢健身,喜欢户外的朋友探索新环境、不断提高自身能力,实现成绩和生活方式的突破。周围有不少朋友问我们,为何起名V越野。V-victory,代表胜利,每次新环境我们都对胜利充满希望

越野赛事

2017香港Garmin100越野赛42k组体验

by: 石砚秀2周前

非常感谢组委会的邀请并提供免费参赛名额,让我体验到一场超出预期的优质越野赛,可不能只有我一个人知道,分享给大家。一、赛事信息:  时间:2017年2月18日~2月19日  地点:香港  组别:100公里、42公里  历届情况:今年是第二届,去年只有42k组,今年新增100k组别。  关门时间:100公里30小时、42公里10小时  报名费:100公里HK$1200、42公里

越野故事

与季军一起体验Garmin 100公里

by: 健牧跑步2周前

编者语一般的跑者是从不满足于马拉松的42.195公里开始,慢慢挑战越野的更长距离的。而本文的主人公叶子则是没有全程马拉松经验的情况下就直接上的百公里,并取得女子公开组的第三名,实力超群。虽然个例不值得借鉴,但不试一下,永远不知道自己有多优秀。前言Garmin 100的冠军,在赛后根据自己的体验和手表数据,肯定了Garmin100是香港5个百公里赛事中最难的一个。如此艰难的赛事,

越野故事

超过3条,你就该出去户外旅行了

by: 82642周前

窗外阳光灿烂,风景正好而你却在格子间里油光满面的对着电脑是不是感觉压力山大,浑身没劲如果是,赶紧看看以下几条症状你到底中招了几条1不想工作工作时,精神总是不能集中,甚至就不想工作,眼睛盯着电脑,脑子却在幻想着美丽的远方。2总感觉提不起精神感觉最近的生活糟透了,做什么都没意思,也打不起精神,甚至感觉自己已经很久没有开心的大笑了。3感觉什么都无所谓生活完全像机器人一般无趣,感觉吃什

越野故事

V越野训练营越野跑上坡讲解/实操结束

by: V越野-享跑2周前

2017第二期V越野训练营(越野跑上坡讲解/实操)时间:2017年2月18日(周六)集合时间、地址:早上8:30点 北京香山马连良集合V越野训练营第二期户外语音大致如下:一、理念:越野跑有风险,安全谨慎/保护自己;无痕山野;认真对待。热身准备二、越野跑上坡技术之前:上周活动完了以后大家身体反应跑完后你是怎么给自己按摩放松调整的为这期的上坡你做了那些准备困惑:膝盖损伤/力量和速度

越野故事

户外是一种病,你是否病入膏肓?

by: 82641个月前

||深度游成瘾1 家里各个角落都有从世界各地带回来的精致手信,时不时会拿出来细细把玩,恍惚又回到了那地的小集市上。2 长时间融入当地生活,回来后总会不自觉显露出许多当地人的生活习惯,学的太像,某一瞬间会被怀疑“你真的不是XX地的人吗?”||摄影成瘾3 走在路上总是在想“这个要怎么拍才好看”,永远都有一些在路上的景没拍,永远都有一些

越野赛事

港百归来谈DOMS(延迟性肌肉酸痛)

by: 简爱跑步营1个月前

延迟性肌肉酸痛,简称DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness),是一种运动之后24-48小时出现的肌肉酸痛,通常会持续2-3天。发生原因 过去的理论普遍认为该症状由乳酸堆积造成,但近期医学研究证实真正起因是:肌肉纤维的细微撕裂损伤,或肌内强化过程中细胞膨胀,压住神经、血管所导致的。 离心收缩:在

越野故事

跑山遭遇郊狼记

by: atang1个月前

跑山遭遇郊狼记 为了履行波马破三的承诺,无奈开始了味同嚼蜡的城马训练。短短2周不到,已经乏味到了“嘴里淡出个鸟来”的程度。于是,大年三十的上午,翘班去跑山,反正当日的计划也是轻松跑,索性跑到山谷中去野上一野。 入冬以来,加州连降几场大雨,连绵6年的大旱,一扫而空。山野绿了,溪涧满了。。。跑山的好时候!跑步上路,便是一树如盖。日

越野故事

户外运动受伤以后的“米饭”原则,你知道吗?

by: 82641个月前

户外不是那么风平浪静,受伤的时候是经常,如果不幸得很,诸多准备还是没有防止伤害的发生,已经有人躺在地上痛苦不堪,哇哇大哭显然无助于事情的解决,运动伤害的“米饭(RICE)原则”是我们必须牢记的:R=Rest(休息):应立刻停止受伤部位的活动,以避免因继续出血肿胀而加重伤害。I=Ice(冰敷):受伤部位48小时内应进行冰敷,并严禁推拿、按摩与热敷。冰敷的时

越野故事

赛后恢复心得:压缩衣、按摩、补品与拉伸

by: 阿飞1个月前

6.比赛后的恢复 为了更长期享受运动的快乐,赛后的恢复是非常重要的事情。 越野跑的路线上上下下起伏多变,跟平坦的公路跑比起来,越野跑对肌肉的冲击力也大,带来的损伤也大。不管是从疲劳恢复,还是从预防伤痛的角度来说,赛后的身体保养非常重要。 要诀是要“早”。那是因为疲劳堆积

更多文章
找回密码
登录
免费注册 开启您精彩的跑步人生!