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  • 七天七大洲,七个马拉松
跑者专栏
跑步人生

美国议员助理患脑癌仍跑步

by: 搜狐跑步3小时前

2004年参加在华盛顿举行的海军陆战队马拉松的时候,贝斯-安感觉到了一种前所未有的难受,尽管比赛总是发生在10月的最后一个周末,但是那一天是有史以来最热的一天,她清楚的记得,自己甚至都感觉不到自己的耳朵了,而且步伐就像是喝醉了一样,摇来晃去,不断撞着其他的参赛选手。当时,贝斯-安认为自己只是脱水和中暑了,在赛后,她拼命喝水,想要弥补回来。  第二天

跑步人生

男神吴彦祖:我习惯了一周3个10公里

by: 咕咚跑8小时前

在华人世界,吴彦祖仿佛已经帅成了一个传奇,一个符号,一个永远的永远的梦想~以及无数少女心中的“老公”!!!可是就是这样一个银幕前的男神,看似星光闪闪风光无限,但他每一个完美的作品背后,依然需要付出了常人无法想象的努力。在由吴彦祖主演的电影《魔警》开拍前,40岁的吴彦祖被导演林超贤下令要减30磅(约27斤)的体重,以达到外形“憔悴”

益跑专栏

越野跑背包的挑选窍门

by: 石砚秀1天前

正在写关于如何挑选越野跑背包的文章,就看到同事写的关于软水壶的设计一统天下的文章,戳这里。里面有他在Ispo上感受的行业动态以及个人对于软水壶硬水壶的体验。  我并不为软水壶一味叫好,回到正题,如何选择越野跑包?  有部分读者企图从第一句就找到购买链接,抱歉这篇不是软文,你可能看完以后并不知道你要买具体哪一款,笔者是个和任何品牌无关的自由跑者,买过无数个包,转过无数个包,愿

跑步人生

叙利亚女性跑者:在战火中艰难求生的英雄

by: 搜狐跑步1天前

安德烈-康格博士是一个人类学家和一个跑步爱好者,她住在美国明尼苏达州的圣保罗。最近她在跑步媒体上撰写了一篇文章,引导人们关注来自于叙利亚的跑步爱好者,全文如下:  在社交媒体的时代跑步,意味着我们可以把自己的一切用于分享,但是叙利亚却不是我们经常可以关注到的地方。很多新闻都详细描述了战争的恐怖,以及那些坚持跑步的人——特别是

益跑专栏

全马破4之训练篇:打造可以破4的身体

by: 阿飞2天前

2. 训练篇 我们大致以3个月为一个单位,把1年分成4个阶段来考虑训练。最后3个月更是至关重要,再更详细地分成4个小阶段。每段时期都制定有该达成的目标。2.1 比赛1年前 – 9个月前,目标:打造可以慢跑10公里的身体 最初的3个月给身体打基础至关重要。注意不要受伤,通过训练给身体确立坚实的有氧基础。大

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山地还是跑道,选择路面也是跑步的乐趣

by: 北京袁超2天前

你的跑步日记上是否也经常写下“今天的跑步距离是10公里”呢?很多跑友平时都是在铺装的公路上累积跑步距离,可知在草地、土路等未铺装的道路上跑10公里感觉是完全不同的?跑步是不断重复“脚底接触路面⇔离开路面”的动作。越来越多的人掌握了不同跑鞋的使用,然而与此同时理解不同的跑步路面区别的人并不多。注意选择训练的路面,可以增强跑

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服用BCAA,加快疲劳恢复

by: 阿飞2天前

1. 训练→破坏;过度训练→疲劳堆积 所谓过度训练主要指“疲劳堆积的状态”,换句话说,是“因为运动而被破坏的组织,来不及恢复的状态”。 组织和内脏器官的新陈代谢,大约需要2个月左右才能全部更新完毕(随组织或内脏器官不同而时间有所不同)。在持续进行严格训练

跑步人生

花甲之年她成为跑者 降了血压又瘦36斤

by: 网易跑步3天前

进入花甲之年的人,还能成为跑者吗?62岁的特丽萨·安德森就用自己的行动给出了肯定的答案。原本想通过跑步用来降血压的她,最终爱上了跑步,并且减肥36斤。 家住明尼苏达州圣保罗市的特丽萨是一名流行病学医生,两年前她发现自己的血压较高,高压达到153,低压90,而且体重达到了157斤。“医生问我是否想

益跑专栏

全马破4的训练法准备篇:选择比赛

by: 阿飞3天前

努力就有回报。即便是马拉松新手,认真训练的话,1年后也能全马破4。通过马拉松的训练不仅是身体上,精神上也会得到很多的成长。 本文从大的方面可以分成准备篇,训练篇和比赛篇,如果您已经开始跑步了,可以直接进入训练篇部分。1 准备篇1.1 选择比赛 在开始跑步前,我们有必要先知道通往破4之路是什么样的。

跑步人生

26岁女孩期盼成首位跑半马唐氏综合征患者

by: 搜狐跑步3天前

现年26岁的凯-威廉姆森患有唐氏综合征,但是在冬天她有一个大目标:成为第一个完成奥斯汀半程马拉松的残疾人。凯-威廉姆森打破了个人的障碍,并且她希望鼓励其他人也可以这样做。  26岁的凯-威廉姆森患有唐氏综合征,现在她一直在训练跑半程马拉松,而且希望成为第一个残疾人在奥斯汀半程马拉松赛完成21.1公里的运动员,这项在德克萨斯州举办的比赛将会在当地时间

跑步人生

她用60天环游世界~

by: 82645天前

随心而活,向来如此浪漫梦想也会成真陈静娴,一个来自四川小城的31岁女孩,用60天环游世界,成为中国第一位挑战环球飞行的女性。 但你一定很难想象,她并非专业飞行员,本职工作是律师,从2010年萌生要环球飞行的想法,到2016年正式完成梦想她整整做了5年的准备。中途还面临求学、考试、求职的压力。 18岁离开小城,到北京学习法律

跑步人生

成为跑者不分早晚 她52岁开始跑步PB333

by: 网易跑步6天前

从几岁开始跑步才不算晚呢?今年57岁的戴尔·克莱尔告诉大家,成为跑者是不分年龄大小的,因为她从52岁才开始跑步,如今已完成了20场半马和全马的比赛,全马的最好成绩达到3小时33分。 在52岁的时候,克莱尔从来没考虑过自己成为一名运动员。在2011年的那场半马比赛之前,克莱尔连一条街区那么长的距离都没有跑过。

跑步人生

美国辣妈因家暴而一度抑郁

by: 搜狐跑步6天前

如果不是亲眼看到和亲耳听到,你很难相信,跑步竟然会改变一个人的一生。  在凯撒-勒勒拉斯8岁的时候,她的从波多黎各移民来的父母,带她和她的三个兄弟姐妹看纽约马拉松。这条路线穿过他们的南布朗克斯附近的家,凯撒-勒勒拉斯站在人行道上,惊讶地看着街上的运动员。“你认为你有一天会开始跑步吗?”“绝不!”凯撒-

跑步人生

情人节后和情侣一起跑好处多

by: 搜狐跑步6天前

情人节刚过,有没有打算带上你的另一半,出门跑跑步锻炼一下?据外国科学家的研究发现,共同跑步是可以改善两人之间关系的非常好的方式。以下14点,就是和你的恋人共同出门跑步的好处,看完之后,你还不跑起来吗?  1.跑步可以在各个方面改善你的健康状况  爱他人开始于爱自己,改善自己的身体、情绪、心理状况不仅是社会健康福利,更是可以改善自己的健康和福利的各个

跑步人生

美国96岁二战老兵去世 跑步41年

by: 搜狐跑步1周前

马拉松世界失去了一个最古老、最伟大的、最受钟爱的成员,在美国当地时间2月5日,完成过744次马拉松和极限马拉松的老人唐-麦克尼利,在他位于家乡附近的纽约罗切斯特去世,享年96岁。唐-麦克尼利是一名退伍老兵,第二次世界大战期间,他在海军舰上服役担任医生,在原子弹爆炸之后,他还曾被美国军队派遣担任驻日士兵。  唐-麦克尼利在五个大洲参加过比赛,他参赛的

跑步人生

情人节为什么要跑步?三个理由说服你!

by: 挖赛1周前

今天情人节我们去跑步吧?!啥?你说要去买礼物看电影吃烛光晚餐?咱就不能过一个健康的情人节?!想想看窝着看两小时电影再在饭店大吃大喝一顿会带来多少卡路里热量?会在腹部积累多少脂肪?……所以听取挖赛君的建议吧不管今天对于你来说是情人节还是普通的星期二跑步绝对是你今天必不可少的理由一:最新式秀恩爱方式↓你心里最虐狗的秀恩爱方式是啥?晒电影票?晒礼

益跑专栏

这些越野跑Tips微毒但是很有用

by: 石砚秀1周前

以下Tips主要针对50km及以上难度的越野跑,竞赛规程上不会写给你这些,都是笔者根据自己参赛经验总结的,吃了N堑才长的智慧,措辞比较粗暴,存在一定“毒性”,可能会对自信满满的跑者产生轻量的打击。笔者认为,疼痛受伤不是什么荣耀,也并非越野跑等于吃苦,吃苦就是吃苦,不是值得追求的,比赛中受苦受难是因为准备不足没躲开,如果能避免,为什么不呢?!

跑步人生

“跑者愉悦”的化学本质,类似于抽大麻?

by: 林烁1周前

Wilco乐队的灵魂人物杰夫特维迪,曾经深陷各种药物成瘾中,尤其是处方止痛药,香烟和酒精。同时也伴有慢性偏头痛和严重抑郁症。但自从特维迪成功戒断之后,已经有好几年没嗑药,他这样描述自己的生活: “我从来没有像现在这样舒服,健康,我每周坚持4到5次,跑4或5公里,但去年夏天因为跑得太多,我摔断了腿,两边胫骨

跑步人生

跑步太晚?57岁辣妈证明努力就会成功

by: 搜狐跑步1周前

在52岁之前,戴尔-圣克莱尔从来没有考虑过自己是一个运动员。事实上,在2011年上半年参加马拉松运动之前,她会告诉你,她从来没有在她的生活中碰到过任何一个障碍。  当一个好朋友要她加入一个团队,为2011年夏天的索诺马半程马拉松做准备的时候,这一切都改变了。原来,她认为他们只会走路,但是当他们训练作为一个群体,为克罗恩结肠炎基金会募集善款的时候,一

跑步人生

一生奔跑只因热爱,39岁创波马神话

by: 人民邮电出版社1周前

2014年波士顿马拉松梅布·科弗雷兹基率先撞线2:08:37的个人最好成绩分别领先亚、季军11秒和13秒为美国人拿到了被非洲人垄断了31年之久的波马冠军彼时的他,还有两个月就要赢来39岁生日39岁,对于职业马拉松选手来说,实属高龄尽管梅布之前已经拿到了纽约马拉松冠军并代表美国参加奥运会,获得过奖牌但因为年龄限制,职业前景早已不被看好他也曾想过退役,但还是选择坚持最

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