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跑者专栏
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启用新域名8848,8264户外网将全新出发

by: 82641个月前

目前国内最大的户外运动行业门户网站,8264户外网(简称8264)近日对外宣布:2018年将启用新域名8848.com,同时也会在自身定位、发展战略、技术应用、业务布局等方面实现自我颠覆,不再局限于户外专业领域,将进一步向互联网+大众户外领域开拓。启用新域名8848.com,意味着8264将全新出发,再一次走在户外行业的前列,进一步探索与拓宽行业的发

跑步人生

公务员那么多,他大概是跑最快的那个!

by: 极致玩家1个月前

2018年3月18日,在台湾新北市举行的万金石马拉松上,全马男子冠军是来自日本的最强公务员跑者川内优辉,以2:14:12的成绩完赛。这次川内像往常一样,拼尽全力冲过终点后俯身瘫倒在地,因体力透支而被医护人员用轮椅接走休息。川内优辉,这个名字相信经常关注马拉松比赛的跑友一定不会陌生。他在奔跑中极度扭曲的面部表情和每次都竭尽全力冲过终点倒地的动作都已经成为了他的招牌。自2009年初

益跑专栏

当运动遇到茶 你的选择是~~

by: 石砚秀2018-03-15

不知道有没有朋友和笔者一样,不爱咖啡,爱茶更多。中国是茶的故乡,中华茶文化源远流长,博大精深,开门七件事,柴米油盐酱醋茶,中国人饮茶,据说始于神农时代,少说也有4700多年了。 喜欢健身运动的朋友们往往注重健康,饮茶亦是养生之道,今天来说说茶。图片拍摄:益跑网茶叶的分类和功效 中国地区广阔,

益跑专栏

“为角色健身致停经10月”~刻苦健身=闭经?

by: 石砚秀2018-03-04

最近各大媒体宣传电影《红海行动》的软文铺天盖地,有讲到片中某女演员跟随剧组在非洲片场训练5个月,体脂率低到9.4%,10个月都没来大姨妈。笔者不认识此人,既不是粉,也不是黑,精神要肯定的。图片上看起来确实练得很棒,只能说可能写通稿的作者不太懂健身,恐有吓到普通女性以及让键盘侠们躁动的可能,因此说说自己的观点,对事不对人。

益跑专栏

怕麻烦,没时间?伤痛什么情况下不能再忍!

by: 石砚秀2018-02-20

跑步人群增多,初级跑者比例增大,马拉松赛普及化......越来越多的人开始跑马拉松,同时,疼痛、伤病也成为盲目上道的跑者公敌。微信、微博常见有人留言询问,我哪里哪里疼,该怎么办?一跑步就疼啊,我还能跑步吗?......可惜他们询问的都不是专业医生,这就牵扯到一个有趣的问题,什么情况下可以忍?什么情况下要去就医?

益跑专栏

为你的身体加油,不要惧怕脂肪

by: 石砚秀2018-02-13

很多朋友们坚信——不吃油才能减掉肥油,所以牛奶要喝脱脂的、喝酸奶把上面一层凝固的奶油挑去、坚果不敢吃、肉很少吃,猪肉更不吃因为觉得油腻.....他们希望一切都精瘦低脂、寡淡佛系,商家抓住商机,推出各种打着低脂零脂旗号的产品。低脂肪饮食=健康饮食?!No!

益跑专栏

练到吐就是到位了?

by: 石砚秀2018-02-11

公司旁边有个健身工作室,同事和我说:那边教练好厉害,经常把会员练吐,看来自己练就是没效果,是不是还得找教练啊?接近最大心率的高强度训练比如间歇跑,身体缺氧是会练吐的,那几乎属于专业运动员的训练强度。普通人练吐真得别和训练“到位”划等号,还是先找找其它原因吧。

跑步人生

越野跑到底哪里吸引人?

by: 山脊的风2018-02-10

表面上看,奔跑在山野之间,天气大好、青山绿水、鸟语花香。既亲近自然,又锻炼身体、一切都是那么美好。然而随着你越跑越多、越跑越长(长距离)、越跑越高(高海拔)、越跑越野(复杂地形)从一个小白跑成一个老司机,在外人看来,就是越来越作(zuo)、越来越虐,而个中滋味只有自己

益跑专栏

酒和跑步更配?适度最重要!

by: 石砚秀2018-02-05

每逢过年过节,酒局、饭局众多,年会、聚会在所难免,即使是跑者,也躲不了一轮轮的吃吃喝喝。跑步圈有的人还真得爱好喝酒,说啤酒有利于恢复,不喝点酒没法跑。可是,酒真得和跑步更配吗?今天来说说酒。与酒有关的赛事大概是因为很多地方的旅游特色就是酒,酒企也经常赞助马拉松比赛,阔绰的金主理所当然得把马拉松和酒绑在一起,塑造出“娱乐跑、派对、尽兴”

益跑专栏

旧鞋垫还能这么用?分享我的小秘诀

by: 石砚秀2018-02-01

穿坏的鞋子,有时候鞋垫还是好的,或者不合适的鞋,穿得很少,一直闲置,很浪费。而我们也会遇到这些情况: A:跑完马拉松/越野赛,脚底水泡或血泡,落地就疼,步步钻心啊,我们常自嘲说水泡不是伤,却特别影响赛后生活,上班狗还要一瘸一拐跑通勤,没法恢复训练,水泡随着脚落地受到挤压,也不容易好,但我们总

跑步人生

91岁中国马拉松第一人 是传奇也是浪漫

by: 挖赛2018-01-31

央视《欢乐中国人》第二季正式开播。节目中,讲述人带来了张亮友和尚殿娥这对夫妻与跑步有关的故事。91岁的张亮友被誉为中国马拉松第一人。1956年,29岁的张亮友三次写信给当时负责国家体委工作的新中国元老贺龙将军,要求在中国发展马拉松这项运动,贺龙将军亲切地表扬了张亮友,并于1957年在安徽省肥东梁园进行了中国第一次马拉松测试,30岁的张亮友跑出了2小时52分34秒6,从此开创了中

跑步人生

什么样的人会活得最幸福?

by: 跑步者说2018-01-18

什么样的人会活得最幸福?有钱、有名气还是有权利?如果你的答案离不开以上三个,那就错了。有钱、有名有权只是幸福的添加剂,但不是促成幸福的主要因素。哈佛大学从1938年开始,进行了一项对幸福人生的研究,在长达75年的时间里,跟踪研究了724个人的一生。这些人有来自哈佛大学的学生,有来自波士顿贫民区的小男孩。他们慢慢长大,成为了工人、律师、医生,甚至是美国总统。但幸福感跟职位并无太大

跑步人生

施瓦辛格被轰睡在铜像下?别意淫了

by: 跑步者说2018-01-17

昨天在朋友圈看到这条新闻被刷屏了,第一感觉就认为是假的,就算真的发生这样的事,一个见识过名利场的人,不会这么情绪激动。上网一查果然不出所料,这张照片是施瓦辛格2016年1月16日自己上传到instagram上的,只配了一句How times have changed(时代如此变化),纯粹是一个玩笑行为。他假装颠倒落魄的样子,躺在曾经代表自己辉煌的雕像

跑步人生

登山那么苦,你为什么还要去?

by: 82642018-01-17

人为什么要去爬山?英国探险家马洛里回答说因为山在那里!这句话成为人们至今经常引用的名言因为这句充满人生哲理的话其实对大多数驴友来说多少也显得有意义常言仁者乐山,智者乐水山水之美为人类向往人类本性中就存在着对山的挚爱这份感情如同爱情一旦投入就义无反顾曾经有位驴友在谈到这个问题时也很实在他说:我这么喜欢爬山不为啥我就是喜欢我喜欢累得吭哧吭哧地爬到山顶上在

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2017中国户外产业年度评选获奖名单出炉

by: 82642018-01-12

由8264户外资料网(简称8264)主办的中国户外产业年度评选,已经伴随中国户外行业十余载。中国户外产业年度评选自创办以来,始终从专业视角关注行业变化,聚焦于最优秀的企业及产品,真实呈现产业发展最新趋势,以公平、公正、权威得到了户外产业及相关群体的认可,成为中国户外产业最具影响力、从业者参与最多的专业评选活动。2017中国户外产业年度评选自11月份启

跑步人生

有多少坚持,不过是自我陶醉?

by: 跑步者说2018-01-08

昨天参加了大鹏马拉松,净成绩4:00:50,没有进四稍显遗憾,对自己在这场比赛中的表现却非常满意,因为它让我对坚持有了新的看法。前30公里,用时2小时45分钟,如果按照节奏跑完剩下的12公里,有可能创造新的纪录(我的PB351),但是在马拉松的赛场上,30公里就像一道坎,诸多英雄在此折戟。所以有人说,真正的马拉松,是从30公里开始的。30公里处在一个

益跑专栏

更换训练时间的小建议

by: 石砚秀2018-01-03

新的一年,不少朋友表示,又给自己定下了更高的目标,要开启新的健身计划。也有的工作调整或者时间作息有了新的安排,原本的锻炼时间也有了变动。比如从傍晚改成了晨跑,或者从午休锻炼改成了晚上跑步。对这样的情况,笔者给出一些建议,毕竟2017年之前,笔者从大约4,5年傍晚健身改成了如今的晨练,也积攒了不少经验。首先,训练时间不

跑步人生

从德国跑到上海!史上最长跑步距离!

by: 极致玩家2017-12-27

历时8个月全程11249公里跑坏40双跑鞋经历双腿粉碎性骨折依然坚持到最后完成这项壮举的是德国人凯马库斯(Kai Markus),一位普通的银行职员。2017年3月12日,Kai Markus从德国汉堡出发,开始了他长达约12000公里的跑步行程。Kai并非专业长跑运动员出身,但他骨子里的疯狂热血促使他完成了这项无与伦比的挑战!途径德国,波兰,白俄罗斯,俄罗斯,

益跑专栏

健身提高效率十五式

by: 石砚秀2017-12-26

生活不能只有健身!所以我们才需要提高健身效率,别把所有业余时间都搭上了还没出效果,提高健身效率的同时还可以增加工作学习时间、生活中陪伴家人的时间,一举两得。也许我也是这么从菜鸟/弱鸡走过来的,谁都有弯路,这里写点关于高效率的建议,说到高效,不仅仅是HIIT,希望忧伤党们在抱怨的同时可以做一些改善。

益跑专栏

办健身卡的坑,如何用最低价办到健身卡?

by: 石砚秀2017-12-19

你是不是遇到过这样的情况?一个人匆忙地走在路上,这时一个身形健硕,颜值超高的肌肉帅哥突然走到你面前,当你心跳开始加快的时候,他对你说,美女,健身房、游泳馆了解一下吗?;北京天气转冷,身边不少好友给我消息,八卦我怎么锻炼?啊哈哈哈狂笑三声,这还用说,又怕冷又怕晒又怕风还担心安全问题的我,当然是在温暖的健身房了。

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