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跑者专栏
跑步人生

爱上跑步:你会有不一样的人生体验!

by: 人民邮电出版社1天前

杰夫·盖洛威:跑步的体验和感悟 1我跑,故我在 人类的心身有机体在不断调整,让人类在经常做的事情方面越来越好。跑步会带来一系列持续的改进,因为以下每个方面都需要改善:强壮的骨骼,高效的心脏活动,有效的氧输送,更好、更快的思维,以及更高的感知力。虽然我享受到了这些好处,但这并不是我每天跑步所追求的目标。刚开始跑步时,我是一个又胖又懒而且不快乐的13 岁

跑步人生

健身不单是一种运动,还是对生活的一种态度!

by: 咕咚跑3天前

没病也要体检,不渴也要喝水,不累也要睡觉,得理也要饶人,再烦也要释怀,再忙都要健身。▼健身,不仅可以陶冶你的情操,放松你的心情,让你拥有一副健康的体魄。还有人性中一些难得的意志品质,健身不单是种运动,还是你对待生活一种态度。更能让你修身养性,清心寡欲。▼等我有时间了,就可以健身了等我有钱了,就可以孝敬爸妈了;等我忙完了,就可以陪女友旅行了;等我成富豪了,就可以行善积德了。等你有

跑步人生

致敬户外探险精神:每个你都有自己的故事

by: 82643天前

每个探险家都有自己的故事,每个人都可以是自己的探险家。人类的血液里天生就蕴含着探险的因子,婴儿在睁开眼的那一刻,就在好奇地打量这个世界。你是否可以一直遵循内心的渴望,去探索地球上的每一个角落。不论是攀登至地球的制高点,还是探寻地表之下的未知--每一种探险都源自本真,每一种探险都值得被尊重。探险家和运动爱好者们喜欢追求身体和精神上的“高度”和“

跑步人生

跑步需要理由的话,3个够不够?

by: 人民邮电出版社3天前

“跑步教父”杰夫·盖洛威(Jeff Galloway)给你3个理由,让你爱上跑步。1、运用自己所拥有的力量跑步能够让我们与本能建立联系,而这些本能会赋予我们力量。跑步时,我们会激活身体中那些让我们更具活力的部分。我与这些本能建立起联系之后,就会感到更有生命力。即使在非常忙的时候,我也认为跑步能够提供帮助。因为良好的跑步会打开我的&ldquo

跑步人生

曾经227斤的人竟敢跑超马 哪来的自信?

by: 网易跑步4天前

能跑马拉松和超级马拉松的人,最起码体型不能和肥胖沾边。然而,45岁的丹·莫特恩曾经体重高达227斤,如今他也想跑超马,哪来这么大的自信呢?莫特恩来自美国的北爱达荷州,既是一名讲师,也做着一份小买卖。拥有四年半跑步经验的他曾经忧心忡忡,“我感觉自己正在失去运动能力,我还想在荒山野岭里面尽情的玩耍呢。”就是抱着要玩下去的心态,莫特恩开始了自己的

跑步人生

鸡汤也要适当喝,说走就走去旅行不靠谱

by: 82641周前

外面的世界那么大地球5.1亿平方公里每一平都有不同的精彩......而我的世界那么小长条桌面1.2平方米天天做着同样的事敲打着键盘码出一个大写的苦逼......我想体验不同的生活世界太大我想出去看看想!想!想!但,你真的有一场说走就走的户外旅行吗?真的开阔你的视野,帮你找回了自己吗?可能你不是喜欢旅行,你只是想换个地方透透气罢了!而且即使这样的奢望也是很难实现的总而言之说走就走

益跑专栏

血淋淋的教训,路跑交通安全不容忽视

by: 石砚秀1周前

7月8日5时20分,山东省临沂,一出租车女司机因操作不当冲入正在机动车道上的晨练人群,造成1人死亡,2人受伤的交通事故。此事关键点在于,20余人组成的晨练暴走人群当时在机动车道上快步行进,两人一排,占据了接近1/3的快车道。来自澎湃新闻视频截图  根据相关律师评论:司机虽然在规定车道内行驶,但没有及时发现暴走团,并造成人员伤亡,并不符合驾驶要求,应当承担法律责任。暴走团的行

跑步人生

这些跑步电影你们都看过吗?

by: 咕咚跑1周前

提到跑步电影,《阿甘正传》是绝对的经典,而今年一月份,由周董所监制的《一万公里的约定》上映,跑步电影在国内再次得到关注那么在电影世界中,还有多少跑步类型的电影,可以让跑者们值得一看呢?看了可以为之振奋呢?现在小兔就带各位跑友们进入电影的时光机,随着原始胶片的转动一起欣赏吧!推荐三部跑者必看的跑步冷门佳片推荐电影一:小鞋子这是一部为鞋子而跑步的故事,同时也是揭示伊朗社会背景的故事

益跑专栏

又到流汗季(下)出汗多的破解招

by: 石砚秀1周前

上篇《又到流汗季(上)汗水的真相和谣言》引起不少朋友的兴趣,下篇我们来谈谈出汗量大的不利影响以及破解办法。一、出汗脱水危害健康~合理补水很重要  在运动中,出汗丢失水分和呼吸排出水的量都很显著。运动产生大量热量,必须散出体外,为了散热就会出汗,而汗液蒸发的过程可以带走大量热能,降低体内的温度。若不及时补充水分,常常会引发体内缺水,也可称为“体渴”,不

编辑推荐

狗狗跑步指南 出门还得有个伴儿

by: 德龄2周前

与狗狗一起跑步是一部分爱狗人士的选择,在完成每日必须的遛狗任务同时还能满足健身的需求,可谓一举两得。不过在当前的夏季中,炎热的天气并不对宠物及主人的活动有利,尤其是狗狗们很容易热的哈哈吐舌,同时过长的距离也会让一些狗感到疲劳甚至影响健康。图片来自mentalfloss不是所有狗狗都是跑步健将  首先,无论主人的训练目标有多远,很多家养的狗狗们都不能跑的太远。所以要确定你家的

跑步人生

本周跑圈事儿&跑步知识分享

by: 咕咚跑2周前

跑鞋真的越贵越好吗?如今有一批伪装备党,不求最好的,只求最贵的!今天的咚今热告诉你,鞋厉害不如脚厉害,穿袜子也能跑出全马冠军!咕咚事我知道,一起来看本周咚今热!一、体育圈那点事儿#跑圈八卦#大旱灾危及草原生态 铁木真国际草原马拉松取消原定于今年7月7日到9日举办的铁木真山地车挑战赛及国际草原马拉松极限挑战赛被组委会宣布取消。原因是举办地旱灾,草原植被面临生态危机。尊敬的铁木真山

跑步人生

嫌跑步浪费时间的,都是穷人思维

by: 跑步者说2周前

信仰是一种可以通过自律达到的思想状态。——李小龙1)如果你劝别人跑步,八成的人都会对你说:没有时间啊!对吧?然后你会发现,“没有时间”的人,一般分两种。一种是确实很忙,每天早出晚归,累得半死不活。另一种是假装很忙,正常的朝九晚六之外,业余生活也被安排得滴水不漏。如果你不识相地希望给他们继续讲一些关于时间管理或者方法建议之类的话,他

跑步人生

从零经验到半马 她只用10个月且瘦60斤

by: 网易跑步2周前

从完全没有跑步经验,到完成半马比赛,需要多长时间锻炼?来自美国密歇根州的采购员,35岁的汉娜·奥尼尔仅用了10个多月的时间,并且减肥60多斤。从零经验到半马 她只用10个月且瘦60斤汉娜最开始从事的运动并不是跑步,而是举重训练。“我和一位朋友开始进行运动,是为了让自己感觉更好,因为我吃了任何东西都会出现胃灼热,严重的时候喝杯水都会这样。所以我们决定加入

跑步人生

胖到自己无法穿鞋 女子靠跑步减肥181斤

by: 网易跑步2周前

安德莉亚·巴罗,曾经高达340斤的体重让她对生活感到绝望,通过运动和健康饮食之后,安德莉亚成功减肥181斤,迎来新生。安德莉亚从小就比较胖,长大后也一直在减肥,但没什么效果,体重反而一直飙升。“2014年我怀孕之后,情况变得更糟糕,我的甲状腺开始出现了问题。度过了孕期,我的体重增加了113斤。那年9月份我生下了女儿,体重也达到了巅峰,340斤。&rdq

跑步人生

模特小姐姐是世界上最年轻的BASE jumper

by: 极致玩家2周前

Clair Marie是一位广告和电影演员,职业模特,同时也是顶尖的女性BASE jumper(低空定点跳伞运动员),专业的山地车、攀岩等极限运动玩家,演说家和旅行/探险博主...Clair在加州南太浩湖旁的一个山区小镇出生和长大,在她还只有3岁时就已经跟着父亲玩遍了加州的攀岩圣地,4岁开始玩滑雪,13岁就成为了单板滑雪高手!Clair对户外极限运动的热情和天赋在后来让她成为了

跑步人生

这才是真正的freestyle

by: 极致玩家2周前

大神们的各种极限运动最炫酷freestyle,带你领略什么是真正的自由:花式皮艇世界冠军戴恩·杰克逊(Dane Jackson)皮划艇Freestyle意大利男神Brumotti 把公路车玩得和BMX一样666的Road Bike Freestyle水上摩托艇Freestyle世界杯决赛大神们的惊艳技能滑雪大咖们在雪地公园和野雪森林的Freestyle时速150公

跑步人生

成功跑者是怎样练成的? 必做这5件事

by: 网易跑步2周前

有些跑者在其他人看来,他们总是很健康,跑步成绩也很好,享受训练的每一时刻。那么,他们有什么样的秘诀呢?美国马拉松跑者、跑步教练兼作家杰森·菲茨杰拉德在采访了数十位跑者、教练、跑步作家和运动心理学家之后,总结出了成功跑者需要做的5件事。持之以恒菲茨杰拉德表示,成功的跑者都明白自己的成功绝不是仅靠一次长跑,一次速度训练或者一周的加急训练来实现的,真正的关键是日复一日的

跑步人生

爱跑步的女人最可爱,爱跑步的男人不会坏!

by: 咕咚跑2周前

爱跑步的男人和女人总是别有一番意味,经得起风雨,享得了从容,睿智优雅,健康、积极向上、自制力强,值得信赖!爱跑步的男人不会坏爱跑步的男人生活很规律爱跑步的男人,都有着良好的生活习惯,每天按时运动、跑步、健身,每周坚持参加跑团活动,绝不会宅在家,坚持健康饮食、不大吃大喝,不会灯红酒绿、也没有各种应酬他们知道自己应该去做什么,每天都是积极、正能量的,绝对阳光自然。爱跑步的男人有涵养

益跑专栏

新手就要多读书~《女子跑步与燃脂塑形》

by: 石砚秀2周前

今天给大家介绍一下益跑网新出版的跑步书籍《女子跑步与燃脂塑形》,作者是世界级跑步教练杰夫·盖洛威(Jeff Galloway)和夫人芭芭拉·盖洛威(Barbara Galloway)。  杰夫·盖洛威有“跑步教父”之称,代表美国参加过 1972年慕尼黑奥运会, 1974年以 2小时23分2秒获火奴鲁鲁马拉松冠

跑步人生

跑步界的不老神话!61岁周润发

by: 咕咚跑2周前

夏天一到咚小姐就发现,那些春天喊着减肥的人已经开始自暴自弃了.....“反正夏天就要过去了,还减什么肥!”于是就进入了年复一年减肥——发胖——再减——更肥的恶性循环可是你何曾见过娱乐圈的男神女神们有过肥肥肉呢?想知道他们是如何维持苗条身材?所以今天特别深扒大家都极为喜爱的&ldquo

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